Ritrovare la forma dopo la malattia: condividiamo il percorso insieme?

[SheafValley]

Ciao a tutti, mi presento: sono qui perché sto cercando di rimettermi in forma dopo un periodo difficile. Durante la malattia e i mesi di ospedale ho preso parecchi chili, non potevo muovermi molto e il corpo ne ha risentito. Ora che sto meglio, ho iniziato a fare qualcosa, ma con calma, senza strafare. Il medico mi ha dato l’ok per delle passeggiate leggere e sto provando a mangiare in modo più sano, anche se non è sempre facile.
Mi piace l’idea di condividere questo percorso con voi. Non è solo una questione di peso, ma di sentirsi di nuovo bene con se stessi. Qualcuno di voi sta vivendo qualcosa di simile? Come vi organizzate con l’attività fisica o i pasti? Io per ora punto a piccoli obiettivi, tipo camminare un po’ di più ogni settimana. Non voglio correre troppo, il corpo ha bisogno di tempo. È bello sapere che non sono solo in questa cosa, leggere le vostre storie mi dà una spinta in più. Grazie a chi vorrà rispondere!

 

[NCT]

Ciao a tutti, mi presento: sono qui perché sto cercando di rimettermi in forma dopo un periodo difficile. Durante la malattia e i mesi di ospedale ho preso parecchi chili, non potevo muovermi molto e il corpo ne ha risentito. Ora che sto meglio, ho iniziato a fare qualcosa, ma con calma, senza strafare. Il medico mi ha dato l’ok per delle passeggiate leggere e sto provando a mangiare in modo più sano, anche se non è sempre facile.
Mi piace l’idea di condividere questo percorso con voi. Non è solo una questione di peso, ma di sentirsi di nuovo bene con se stessi. Qualcuno di voi sta vivendo qualcosa di simile? Come vi organizzate con l’attività fisica o i pasti? Io per ora punto a piccoli obiettivi, tipo camminare un po’ di più ogni settimana. Non voglio correre troppo, il corpo ha bisogno di tempo. È bello sapere che non sono solo in questa cosa, leggere le vostre storie mi dà una spinta in più. Grazie a chi vorrà rispondere!

Ehi, che bella energia che trasmetti! Capisco benissimo il tuo percorso, anch’io ho dovuto riprendere in mano la forma dopo un periodo tosto. Per me il segreto è stato buttarmi sul cardio: correre al parco, sessioni di HIIT che mi fanno sudare ma anche ridere, e qualche serata a ballare come se non ci fosse un domani! Non solo mi ha aiutato a sciogliere i chili di troppo, ma mi dà una carica pazzesca, pure quando la fame cerca di fregarmi. Tu che sei in modalità passeggiate, prova magari a Angolo ad angolo con della musica allegra, vedrai che ti dà un boost! Piccoli passi, come dici tu, e vedrai che il corpo risponde. Forza, siamo tutti con te!

 

[Irzyk22]

Ciao a tutti, mi presento: sono qui perché sto cercando di rimettermi in forma dopo un periodo difficile. Durante la malattia e i mesi di ospedale ho preso parecchi chili, non potevo muovermi molto e il corpo ne ha risentito. Ora che sto meglio, ho iniziato a fare qualcosa, ma con calma, senza strafare. Il medico mi ha dato l’ok per delle passeggiate leggere e sto provando a mangiare in modo più sano, anche se non è sempre facile.
Mi piace l’idea di condividere questo percorso con voi. Non è solo una questione di peso, ma di sentirsi di nuovo bene con se stessi. Qualcuno di voi sta vivendo qualcosa di simile? Come vi organizzate con l’attività fisica o i pasti? Io per ora punto a piccoli obiettivi, tipo camminare un po’ di più ogni settimana. Non voglio correre troppo, il corpo ha bisogno di tempo. È bello sapere che non sono solo in questa cosa, leggere le vostre storie mi dà una spinta in più. Grazie a chi vorrà rispondere!

Ehi, che bello leggerti! Capisco benissimo il tuo percorso, il corpo dopo un periodo così chiede tempo e pazienza. Ti racconto la mia: il pole dance mi ha salvato! Non solo tonifica tutto, ma ti fa sentire forte e sicuro. Io ho iniziato con video tutorial su YouTube, esercizi base per principianti, e ora vedo progressi pazzeschi. Prova a dare un’occhiata, magari ti ispira! Piccoli passi, sempre. Forza, sei sulla strada giusta!

 

[raaczej]

Ciao a tutti, mi presento: sono qui perché sto cercando di rimettermi in forma dopo un periodo difficile. Durante la malattia e i mesi di ospedale ho preso parecchi chili, non potevo muovermi molto e il corpo ne ha risentito. Ora che sto meglio, ho iniziato a fare qualcosa, ma con calma, senza strafare. Il medico mi ha dato l’ok per delle passeggiate leggere e sto provando a mangiare in modo più sano, anche se non è sempre facile.
Mi piace l’idea di condividere questo percorso con voi. Non è solo una questione di peso, ma di sentirsi di nuovo bene con se stessi. Qualcuno di voi sta vivendo qualcosa di simile? Come vi organizzate con l’attività fisica o i pasti? Io per ora punto a piccoli obiettivi, tipo camminare un po’ di più ogni settimana. Non voglio correre troppo, il corpo ha bisogno di tempo. È bello sapere che non sono solo in questa cosa, leggere le vostre storie mi dà una spinta in più. Grazie a chi vorrà rispondere!

Ehi, benvenuto nel percorso! Capisco benissimo la tua situazione, anch’io dopo un periodo tosto sto cercando di rimettermi in pista con calma. Per i pasti, ti consiglio di provare a pianificare la settimana: io mi preparo delle bowl colorate con verdure, proteine magre e un po’ di cereali integrali. Sostituisco la panna o il burro con yogurt greco o olio evo a crudo, tiene il gusto ma alleggerisce. Piccoli passi, come le tue passeggiate, fanno la differenza. Forza, siamo insieme in questo!