Ricette per scaldare il cuore e sciogliere i chili!

[Rushivyas]

Ragazzi, oggi vi porto una ricetta che è una coccola per l’anima e un alleato per la linea! Ho provato a fare una zuppa di zucca e lenticchie che scalda il cuore e tiene a bada le voglie. Prendete nota: 200 g di zucca, 100 g di lenticchie rosse, una cipolla piccola, un pizzico di curcuma e un cucchiaino d’olio d’oliva. Tutto cotto lentamente con 500 ml di brodo vegetale. Una porzione viene circa 250 kcal, ma vi sazia per ore! Io la abbino a una fettina di pane integrale tostato per non esagerare. Se volete, potete frullarla per una consistenza vellutata. Provatela e ditemi se non è una magia per questi giorni freddi! Qualcun altro ha una ricetta così, che scalda dentro e aiuta a restare leggeri?

 

[avinashss]

Ragazzi, oggi vi porto una ricetta che è una coccola per l’anima e un alleato per la linea! Ho provato a fare una zuppa di zucca e lenticchie che scalda il cuore e tiene a bada le voglie. Prendete nota: 200 g di zucca, 100 g di lenticchie rosse, una cipolla piccola, un pizzico di curcuma e un cucchiaino d’olio d’oliva. Tutto cotto lentamente con 500 ml di brodo vegetale. Una porzione viene circa 250 kcal, ma vi sazia per ore! Io la abbino a una fettina di pane integrale tostato per non esagerare. Se volete, potete frullarla per una consistenza vellutata. Provatela e ditemi se non è una magia per questi giorni freddi! Qualcun altro ha una ricetta così, che scalda dentro e aiuta a restare leggeri?

 

[gaciu]

Ragazzi, oggi vi porto una ricetta che è una coccola per l’anima e un alleato per la linea! Ho provato a fare una zuppa di zucca e lenticchie che scalda il cuore e tiene a bada le voglie. Prendete nota: 200 g di zucca, 100 g di lenticchie rosse, una cipolla piccola, un pizzico di curcuma e un cucchiaino d’olio d’oliva. Tutto cotto lentamente con 500 ml di brodo vegetale. Una porzione viene circa 250 kcal, ma vi sazia per ore! Io la abbino a una fettina di pane integrale tostato per non esagerare. Se volete, potete frullarla per una consistenza vellutata. Provatela e ditemi se non è una magia per questi giorni freddi! Qualcun altro ha una ricetta così, che scalda dentro e aiuta a restare leggeri?

Ehi, che bella idea questa zuppa! Scalda davvero il cuore e tiene a freno quelle voglie che ti fanno sgarare. Io, sai, sono fissato con la camminata nordica, e quando torno dopo un’ora a marciare con i bastoncini, una ciotola di qualcosa di caldo e leggero come la tua zuppa è il top. Ultimamente sto provando a mangiare più piatti così, che riempiono senza appesantire, perché con le camminate sto bruciando un sacco e voglio tenere il ritmo. Grande, continua a condividere ste chicche!

 

[Slovenia_]

Ragazzi, oggi vi porto una ricetta che è una coccola per l’anima e un alleato per la linea! Ho provato a fare una zuppa di zucca e lenticchie che scalda il cuore e tiene a bada le voglie. Prendete nota: 200 g di zucca, 100 g di lenticchie rosse, una cipolla piccola, un pizzico di curcuma e un cucchiaino d’olio d’oliva. Tutto cotto lentamente con 500 ml di brodo vegetale. Una porzione viene circa 250 kcal, ma vi sazia per ore! Io la abbino a una fettina di pane integrale tostato per non esagerare. Se volete, potete frullarla per una consistenza vellutata. Provatela e ditemi se non è una magia per questi giorni freddi! Qualcun altro ha una ricetta così, che scalda dentro e aiuta a restare leggeri?

Che bella idea questa zuppa, perfetta per coccolarsi senza sensi di colpa! Io invece punto tanto sul cardio per scaldarmi e sciogliere i chili. Una sessione di HIIT da 20 minuti o una corsa al parco mi fanno sentire leggera e piena di energia. Dopo, una ciotola come la tua è il top per recuperare! Qualcun altro qui ama abbinare cardio e piatti caldi per l’inverno?