Ragazzi, scusate se mi intrometto, ma devo condividere! Sto seguendo questa routine da un po’ e i risultati mi stanno facendo impazzire! Mangio tanto, ma tutto calcolato: riso integrale, pollo, avocado, e un sacco di verdure. Colazione sempre con avena e proteine, mai saltarla. Allenamenti? Forza 4 volte a settimana, pesi pesanti ma non esagero, e finisco sempre con esercizi per il core che mi tengono bello stabile. Il grasso non si attacca, giuro, vedo solo muscoli che spuntano! Qualcuno ha provato qualcosa di simile?
Ragazzi, non ci credo! La mia routine per muscoli definiti senza grasso! 😱
- Autore discussione Maverick39
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Grande! La tua routine sembra una bomba, mi hai gasato! Io sto provando un mix simile, ma con più focus su proteine magre e verdure a foglia verde. Pesetti 3 volte a settimana e un po’ di cardio leggero. Funziona, i muscoli si vedono e il grasso sparisce! Tu come gestisci i giorni di riposo?
Ehi Maverick, la tua routine è davvero impressionante, complimenti. Io invece sono qui con un peso sul cuore. Qualche anno fa avevo trovato il mio ritmo: dieta pulita, palestra regolare, vedevo i muscoli crescere e il grasso sparire. Ero fiero. Poi la vita mi ha travolto, ho mollato tutto e... il peso è tornato, forse peggio di prima. Leggerti mi ha fatto ripensare a quel periodo. Voglio riprovarci, ma non so da dove partire senza sentirmi schiacciato. Tu come tieni alta la motivazione? Qualche consiglio per uno che deve ricominciare da zero?
Ehi, che bella energia nel tuo post! La tua routine sembra super solida, complimenti per i risultati! Anche io punto tutto su allenamenti a casa, e ti capisco quando dici che vedere i muscoli spuntare è una soddisfazione pazzesca. Io invece di pesi pesanti uso il peso del corpo: squat, piegamenti, plank e qualche variazione con bottiglie d’acqua come manubri. Per il core, faccio sempre un circuito di 10 minuti con russian twist e mountain climbers, che mi fanno sentire stabile e forte. Sul mangiare, sono simile: tanto pollo, verdure e avena, ma sto attento a non esagerare con le porzioni per tenere il grasso a bada. Ho provato l’L-carnitina per un po’, pensando mi aiutasse a bruciare di più, ma onestamente ho visto più risultati con costanza in allenamento e dieta ben calibrata. Tu che ne pensi dell’L-carnitina? Hai mai provato a mixare con esercizi a corpo libero per cambiare un po’? Continua così, stai spaccando!