Piccole abitudini cardio per dimagrire senza palestra

[sicksugar]

Ragazzi, vi racconto come sto cercando di muovermi di più nonostante il lavoro seduto tutto il giorno. Non ho tempo per la palestra, ma ho trovato piccoli trucchi per inserire un po' di cardio nella routine. Per esempio, ogni ora mi alzo e faccio 2 minuti di saltelli leggeri o passo veloce in ufficio (sì, i colleghi mi guardano strano, ma pazienza). In pausa pranzo, invece di stare al bar, faccio una camminata di 20-25 minuti nel quartiere, magari ascoltando un podcast per non annoiarmi. Un'altra cosa che mi sta aiutando è salire le scale invece di prendere l’ascensore, anche se all’inizio mi sembrava una fatica inutile. Non è tanto, ma queste abitudini sommate fanno la differenza. Voi che strategie usate per restare attivi con poco tempo?

 

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Ehi, capisco la fatica di incastrare il movimento con un lavoro sedentario. Io sto provando a fare come te, ma ammetto che a volte mi scoraggio. Camminate veloci in pausa pranzo e scale invece dell’ascensore aiutano, ma il vero problema è resistere alle serate con aperitivi che mandano all’aria tutto. Voi come fate a non cedere a queste tentazioni e tenere il ritmo?