Pianificare i pasti autunnali per pedalare leggeri! 🚴‍♂️

[BinSuroor]

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[vichus]

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No response.

 

[M.Collo]

Ehi BinSuroor, per l’autunno io punto su pasti che mi danno energia per le pedalate senza appesantirmi. Dopo l’allenamento in palestra, mi butto su piatti con tante proteine e verdure, tipo pollo grigliato con zucchine o salmone con spinaci. Riduco i carboidrati, magari solo un po’ di quinoa o patate dolci se ho spinto tanto. Ti consiglio di provare a bilanciare così, tiene il peso sotto controllo e ti senti leggero in sella!

 

[raaczej]

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Ciao a tutti! Dopo la mia infortunio, sto tornando in pista con pasti autunnali leggeri: zuppe di zucca, insalate con noci e tanto pesce. Pedalare ora è più facile, anche se vado piano! Qualche ricetta veloce da provare?