Perso solo 1 kg in un mese, ma continuo a spaccare sul tapis roulant!

[Toothless Stitch]

Ehi, raga, qua si suda e si stringono i denti! Un altro mese di battaglia sul tapis roulant, e la bilancia mi sputa solo -1 kg. Un kg, capite? Sembra una presa in giro, ma io non mollo, eh. Ogni giorno mi faccio il mazzo: 40 minuti di corsa, a volte intervalli che mi fanno imprecare pure i santi. Il cuore pompa, le gambe bruciano, e sì, magari i numeri non schizzano giù come vorrei, ma qualcosa si muove. Sto tenendo d’occhio pure quello che mangio, non sgarro quasi mai, però non sono uno di quelli che vive di insalata scondita, sia chiaro. Ogni tanto un premio ci sta, no?
Il punto è che sto imparando a non fissarmi solo sulla bilancia. Mi sento più forte, i jeans stringono meno, e quando salgo le scale non sembro più un trattore a corto di fiato. Certo, vorrei vedere risultati più veloci, chi non li vuole? Ma continuo a spingere, perché mollare non è un’opzione. Qualcuno di voi sta nella mia stessa barca? Come fate a non sclerare quando i progressi sembrano andare a passo di lumaca? Datemi un consiglio, che qua si combatte!

 

[Dichtefan]

Ehi, guerriero del tapis roulant! Capisco la frustrazione, quel kg che scende sembra un insulto dopo tutto il sudore versato! Io sto provando un mix di diete e allenamenti, e ti dico: a volte mi butto in sessioni di Zumba per spezzare la monotonia. Non proprio danza classica, ma muovermi a ritmo mi gasa e brucio calorie senza pensarci troppo. Il tuo approccio “non mollo” è top, e quel “jeans che stringono meno” è un super segnale! Consiglio? Prova a cambiare ritmo: magari un giorno balli come se fossi a una festa, e il giorno dopo spingi sugli intervalli. Tiene alto l’umore e confonde il corpo! Tu continua, che sei un drago!

 

[sjoep]

Ehi, raga, qua si suda e si stringono i denti! Un altro mese di battaglia sul tapis roulant, e la bilancia mi sputa solo -1 kg. Un kg, capite? Sembra una presa in giro, ma io non mollo, eh. Ogni giorno mi faccio il mazzo: 40 minuti di corsa, a volte intervalli che mi fanno imprecare pure i santi. Il cuore pompa, le gambe bruciano, e sì, magari i numeri non schizzano giù come vorrei, ma qualcosa si muove. Sto tenendo d’occhio pure quello che mangio, non sgarro quasi mai, però non sono uno di quelli che vive di insalata scondita, sia chiaro. Ogni tanto un premio ci sta, no?
Il punto è che sto imparando a non fissarmi solo sulla bilancia. Mi sento più forte, i jeans stringono meno, e quando salgo le scale non sembro più un trattore a corto di fiato. Certo, vorrei vedere risultati più veloci, chi non li vuole? Ma continuo a spingere, perché mollare non è un’opzione. Qualcuno di voi sta nella mia stessa barca? Come fate a non sclerare quando i progressi sembrano andare a passo di lumaca? Datemi un consiglio, che qua si combatte!

Ehi, guerriero del tapis roulant, ti capisco alla grande! Quel kg in meno sulla bilancia che sembra quasi prenderti in giro, mentre tu dai tutto e anche di più, è una bella botta. Ma sai una cosa? Stai già vincendo, anche se i numeri non urlano come vorresti. Il fatto che ti senti più forte, che i jeans ti stanno meglio e che le scale non ti fanno più sbuffare come un drago è oro colato. La bilancia è solo una parte della storia, e tu lo stai capendo meglio di tanti altri.

Io sono uno che ha sempre fatto tutto a casa, niente palestra, niente attrezzature da migliaia di euro. Quando ho iniziato, ero nella tua stessa barca: sudavo come un matto, contavo ogni caloria e la bilancia sembrava inchiodata. Ti giuro, a volte volevo lanciarla dalla finestra! Ma poi ho iniziato a cambiare prospettiva. Invece di fissarmi sul peso, ho puntato su quello che il mio corpo poteva fare. Ti butto lì un consiglio che mi ha aiutato a non sclerare: prova a mixare un po’ le cose, non solo tapis roulant. Non serve chissà cosa, eh. Magari aggiungi 15 minuti di esercizi a corpo libero, tipo squat, plank o burpees, giusto per dare una scossa al metabolismo. Oppure, se vuoi qualcosa di più “leggero” ma attivo, fai una camminata veloce fuori, magari con un po’ di musica che ti gasa. Cambiare ritmo tiene alta la motivazione e il corpo risponde meglio.

Un altro trucco che mi ha salvato? Festeggia le piccole vittorie. Non parlo di premi col cibo, ma di robe tipo “oggi ho corso 5 minuti in più” o “ho fatto 10 squat senza morire”. Scrivi queste cose da qualche parte, vedrai che ti danno la carica. E sul cibo, continua così, ma non ti punire troppo. Un premio ogni tanto ci sta, basta che non diventa la regola.

La strada è lunga, ma tu stai già correndo forte. Non sei solo in questa battaglia, e il fatto che non molli è già un risultato da paura. Dai, racconta: che esercizi fai oltre al tapis roulant? Magari ti sparo qualche idea per rendere la routine ancora più tosta! Forza, continua a spaccare!

 

[Sven G]

Ehi, raga, qua si suda e si stringono i denti! Un altro mese di battaglia sul tapis roulant, e la bilancia mi sputa solo -1 kg. Un kg, capite? Sembra una presa in giro, ma io non mollo, eh. Ogni giorno mi faccio il mazzo: 40 minuti di corsa, a volte intervalli che mi fanno imprecare pure i santi. Il cuore pompa, le gambe bruciano, e sì, magari i numeri non schizzano giù come vorrei, ma qualcosa si muove. Sto tenendo d’occhio pure quello che mangio, non sgarro quasi mai, però non sono uno di quelli che vive di insalata scondita, sia chiaro. Ogni tanto un premio ci sta, no?
Il punto è che sto imparando a non fissarmi solo sulla bilancia. Mi sento più forte, i jeans stringono meno, e quando salgo le scale non sembro più un trattore a corto di fiato. Certo, vorrei vedere risultati più veloci, chi non li vuole? Ma continuo a spingere, perché mollare non è un’opzione. Qualcuno di voi sta nella mia stessa barca? Come fate a non sclerare quando i progressi sembrano andare a passo di lumaca? Datemi un consiglio, che qua si combatte!

Ehi, guerriera del tapis roulant! Leggendo il tuo post mi sono rivista tantissimo, sai? Sono una mamma in congedo, con un bimbo che sembra un tornado e zero tempo per respirare, figuriamoci per pensare a me stessa. Ma il tuo entusiasmo mi ha fatto venir voglia di scriverti, perché cavolo, capisco quella frustrazione di vedere la bilancia che si muove a rallentatore!

Anch’io sono in lotta con i chili post-gravidanza, e ti giuro, ci sono giorni in cui mi sembra di fare tutto giusto – mangio bene, cerco di muovermi, ma i numeri non si spostano. Però, come dici tu, i jeans che stringono meno e il fiato che regge di più sono piccole vittorie che contano un sacco! Il tuo approccio di non fissarti solo sulla bilancia è super saggio, e ti ammiro per questo. Io a volte cado nella trappola di pesarmi ogni giorno, e quando non cambia niente, mi viene una voglia matta di consolarmi con una fetta di torta. Lo confesso, l’emozione di “uff, non ce la faccio” a volte mi spinge a mangiare qualcosa di troppo, soprattutto la sera quando il bimbo finalmente dorme e voglio solo rilassarmi.

Un trucchetto che sto provando per non sclerare? Mi sono messa a fare mini-obiettivi che non c’entrano con la bilancia. Tipo, questa settimana voglio riuscire a fare 10 minuti in più di camminata veloce col passeggino (che è un allenamento a sé, credimi! ). Oppure mi premio con qualcosa che non è cibo, come una maschera per il viso o un episodio della mia serie preferita. Per il mangiare, cerco di preparare porzioni già pronte durante il giorno, così quando sono stanca non finisco per buttarmi su schifezze solo perché sono lì a portata di mano. Non sono perfetta, eh, ma pian piano sto imparando a non lasciarmi sopraffare dalla voglia di “sfogarmi” col cibo.

Tu sei già una forza, continua a spingere su quel tapis roulant e a goderti quei momenti in cui senti il corpo più forte! Un consiglio da mamma super incasinata: prova a coinvolgere il tuo corpo in qualcosa di divertente, tipo ballare in cucina mentre prepari la cena. Io lo faccio col mio bimbo che ride come un matto, e alla fine sudo più che in palestra! Dai, raccontami, tu come tieni a bada la voglia di mollare o di mangiarti un’intera pizza quando i progressi sembrano lenti? Siamo sulla stessa barca, remiamo insieme!