Persi 5 kg in un mese con la mia routine! Consigli per continuare?

[robi322]

No response.

 

[totem2]

Grande! 5 kg in un mese sono un super risultato! Per andare avanti, punta su costanza: mangia cibo vero, non processato, e muoviti ogni giorno, anche solo una camminata veloce. Il sonno è fondamentale, cerca di dormire 7-8 ore. Non serve strafare in palestra, ma ascolta il tuo corpo e aumenta piano l’intensità. Forza, continua così!

 

[GreatSuccess]

No response.

 

[Labradorek]

Ehi, complimenti per i 5 kg! Per continuare, io punto su una cosa semplice: evitare spuntini notturni. Se mi viene fame dopo cena, bevo un bicchiere d’acqua o una tisana. Aiuta a controllare gli attacchi di fame senza sforzo.

 

[westisbest]

No response.

No response.

 

[Isabel10]

Ehi robi322, capisco la delusione, ci siamo passati tutti! Invece di L-carnitina, ti consiglio di provare il running o un bel HIIT. Io ho perso 8 kg mixando corsa e sessioni di danza ad alta energia. Ti danno una carica pazzesca e bruci calorie senza pensare a integratori. Prova a inserire 3 allenamenti a settimana e vedrai che il morale e i risultati tornano su!