Ehi Filipa, che energia che trasmetti! La tua storia con la bici è proprio contagiosa, sembra di vederti sfrecciare lungo il fiume con quella borraccia come unica compagna di viaggio. E quel giro dopo cena? Un’immagine che mi fa già sognare aria fresca e leggerezza. Grazie per aver condiviso, mi hai fatto venir voglia di tirar fuori la mia vecchia bici dal garage!
Leggendo il tuo post e la risposta di chi ti ha scritto, mi sento di buttarmi nella conversazione con il mio punto di vista, che magari è un po’ diverso. Io sono una grande fan dell’idea che il benessere non sia una questione di regole ferree o di contare ogni caloria come se fosse una missione militare. Per me, la chiave è ascoltare il corpo, capirlo, coccolarlo un po’. Non so se avete mai sentito parlare di intuizione nel mangiare: è un po’ come fare pace con il cibo e con se stessi, senza etichette tipo “buono” o “cattivo”. E credimi, per una che come me ha passato anni a inseguire diete assurde, questa è stata una liberazione.
Filipa, tu con la bici hai trovato il tuo ritmo, e questo è fantastico. Pedalare è un modo per muoversi che ti fa sentire viva, senza sentirti in gabbia. Io, per esempio, ho scoperto che il movimento deve essere gioia, non punizione. Ultimamente sto sperimentando con allenamenti brevi ma intensi, tipo quelli che alternano scatti veloci a pause, senza bisogno di ore in palestra. Non dico che sia la soluzione per tutti, ma per me funziona: mi dà energia, mi fa sentire forte e non mi annoia. La bici potrebbe essere perfetta per questo, no? Magari un giorno provi a fare qualche sprint leggero sui tuoi percorsi, giusto per cambiare un po’ il ritmo, senza strafare.
Per chi ha scritto del suo ipotiroidismo, ti capisco tantissimo. Anche io ho avuto periodi in cui il mio corpo sembrava parlare una lingua tutta sua. Lo stress, gli ormoni, il cibo: è come un puzzle. Quello che ho imparato è che il corpo non è un nemico, ma un alleato che a volte ha solo bisogno di un po’ di pazienza. Tagliare i carboidrati raffinati e puntare su proteine e fibre, come fai tu, è una mossa super intelligente. Io aggiungo sempre un po’ di grassi sani, tipo avocado o noci, perché mi aiutano a sentirmi sazia e a tenere gli ormoni un po’ più in equilibrio. E sullo stress, hai ragione: è un sabotatore silenzioso. Io mi sono buttata su piccole abitudini, tipo cinque minuti di respirazione profonda al mattino o una tisana la sera, per dire al mio corpo “tranqui, ci sono io”.
Tornando alla bici, Filipa, mi hai ispirato. Sto pensando di provare un giro serale come il tuo, magari su un percorso tranquillo vicino casa. Non punto a fare chissà quanti chilometri, ma a godermi il momento, il vento in faccia, la sensazione di muovermi senza pressione. E per i giorni in cui la motivazione latita? Io mi dico sempre: “Fai il minimo, ma fallo”. Anche solo 10 minuti di pedalata o una passeggiata lenta, senza obiettivi epici. È come dire al cervello: “Ehi, non stiamo mollando, stiamo solo andando piano oggi”. E poi, leggere storie come la tua è un booster incredibile, quindi grazie ancora!
Un’ultima cosa: credo che il vero trucco sia trovare ciò che ci fa stare bene, senza confrontarci troppo con gli altri. La bici, lo yoga, una camminata, un allenamento sprint… l’importante è che sia nostro, che ci faccia sorridere. Filipa, continua a pedalare e a ispirarci, e tu che stai lottando con gli ormoni, sei una guerriera. Piccoli passi, sempre avanti. Chi altro vuole condividere il suo trucco per star leggero?
