Ehi, gente, parliamoci chiaro: il cardio va bene, ma se non provate il Metodo Wim Hof, vi state perdendo un pezzo grosso! Non è solo correre o saltare, è un approccio che ti cambia dentro. Le docce fredde e gli esercizi di respirazione profonda di Wim Hof non sono una passeggiata, ma fanno fuoco nel metabolismo. Il freddo costringe il corpo a lavorare di più per mantenere la temperatura, e questo brucia calorie senza bisogno di sudare un’ora sul tapis roulant. La respirazione, invece, ossigena il sangue e ti dà una spinta di energia pazzesca, altro che caffè!
E non è solo per dimagrire. Lo stress? Si scioglie come neve al sole. Il freddo e il respiro tengono a bada il cortisolo, e vi giuro, dopo una sessione ti senti un leone. L’immunità? Si rinforza, punto. Io lo faccio da mesi e non mi ammalo più. Non sto dicendo di mollare il cardio, ma integrate ‘sta roba e vedrete che differenza. Provate, poi mi dite. Chi ci sta?
E non è solo per dimagrire. Lo stress? Si scioglie come neve al sole. Il freddo e il respiro tengono a bada il cortisolo, e vi giuro, dopo una sessione ti senti un leone. L’immunità? Si rinforza, punto. Io lo faccio da mesi e non mi ammalo più. Non sto dicendo di mollare il cardio, ma integrate ‘sta roba e vedrete che differenza. Provate, poi mi dite. Chi ci sta?