Mangiare sano, muoversi meglio: la mia routine per un equilibrio naturale

[YogiCK]

Ehi, che bella discussione! Sto cercando di costruire una routine che mi aiuti a sentirmi bene, non solo fisicamente ma anche con la testa. Da un po’ di tempo sto lavorando per ritrovare un rapporto sano con il cibo, e il movimento è diventato un alleato importante. La mia routine attuale è semplice: cammino 30 minuti al giorno, niente di intenso, solo per ossigenare il corpo e schiarire la mente. Poi, due volte a settimana, faccio yoga a casa, seguendo video online. Mi piace perché mi connette al respiro e mi fa sentire meno in lotta con me stessa. Per l’alimentazione, sto provando a inserire più cibi che mi nutrono davvero, come salmone o avocado, che mi danno energia senza appesantirmi. Non è perfetto, a volte scivolo ancora nei vecchi schemi, ma sto imparando a non giudicarmi. Qualcuno ha una routine simile o consigli per tenere il ritmo senza stressarsi troppo?