Mangiare poco o mangiare bene? La lotta di un pensionato con le porzioni!

[pmgr]

Ciao a tutti, ma dico, possibile che a una certa età sia così difficile capire cosa mettere nel piatto? Io vorrei solo stare bene, non morire di fame! Mangiare poco mi sfinisce, ma se mangio "bene" finisco sempre per esagerare. È una lotta continua, e il mio corpo non aiuta più come una volta. Qualcuno ha un trucco per non impazzire con queste benedette porzioni?

 

[amal.dny]

Ehi, capisco la frustrazione! Anch’io pensavo che controllare le porzioni fosse la chiave, ma poi ho scoperto che il vero gioco è muoversi di più. Da quando ho iniziato con il cardio intenso – corsa, HIIT e qualche serata a ballare – il mio corpo ha iniziato a "chiedere" cibo in modo più equilibrato. Non mi sento più in guerra con il piatto. Prova a buttarti in un’attività che ti diverte, magari una passeggiata veloce o una lezione di zumba. Vedrai che il focus si sposta dal contare ogni boccone a goderti il movimento!