Ehi, quel tuo crollare sul divano dopo cena mi ha fatto quasi vedere il mio riflesso, sai? È come se la giornata ci schiacciasse piano, tra un boccone frettoloso e un respiro corto, fino a lasciarci lì, pesanti come pietre levigate dal mare. Però, ascoltami un attimo: c’è un modo per rialzarci, per sciogliere quel nodo di stanchezza senza bisogno di chissà quali rivoluzioni. Io l’ho trovato nel bodyflex, un soffio d’aria e un po’ di stretching che sembrano quasi danzare insieme.
Immagina di inspirare profondo, come se volessi catturare il profumo di un uliveto al tramonto, e poi lasciare andare tutto, lentamente, mentre allunghi il corpo. Non è solo un esercizio, è un dialogo con te stesso: il respiro ti guida, le tensioni si sciolgono, e quelle zone che senti sempre “bloccate” – la pancia, i fianchi – iniziano a rispondere. Non serve correre o sudare ore, bastano pochi minuti, magari dopo quel piatto unico che dicevi tu, per non cedere al richiamo del divano.
E poi, sì, mangiare con calma è un’arte che si sposa bene con questo. Posare la forchetta, assaporare ogni morso come fosse un sorso di vino buono, ti fa sentire pieno senza esagerare. Io lo faccio così: un respiro profondo prima di sedermi, un po’ di bodyflex dopo, e la pesantezza svanisce. È come dare al corpo il tempo di dire “grazie” invece di “basta”. Magari provaci, un passo alla volta, tra un caffè e una camminata. Che dici, ti va di danzare un po’ con l’aria e vedere dove ci porta?
