Mangiare con calma dopo l'allenamento: perché nessuno ci prova?

[debe]

Ragazzi, ma davvero, perché dopo l’allenamento tutti si buttano sul cibo come se non ci fosse un domani? Io sudo, mi impegno, faccio i miei esercizi e poi mi siedo a tavola con calma. Non capisco questa fretta di ingoiare tutto in due minuti. Mangiare piano, sentendo ogni boccone, mi ha cambiato la vita. Non solo mi sento più sazio con meno, ma il mio corpo ringrazia. Dopo la palestra, provo a capire se ho davvero fame o se è solo voglia di qualcosa. Spesso è solo sete! E poi, diciamocelo, così si gode di più quello che si mangia, no? Possibile che nessuno ci provi mai? Mi sembra di parlare al vento. Qualcuno che mangia con calma dopo lo sport c’è o sono l’unico?

 

[DiogoBS]

Ragazzi, ma davvero, perché dopo l’allenamento tutti si buttano sul cibo come se non ci fosse un domani? Io sudo, mi impegno, faccio i miei esercizi e poi mi siedo a tavola con calma. Non capisco questa fretta di ingoiare tutto in due minuti. Mangiare piano, sentendo ogni boccone, mi ha cambiato la vita. Non solo mi sento più sazio con meno, ma il mio corpo ringrazia. Dopo la palestra, provo a capire se ho davvero fame o se è solo voglia di qualcosa. Spesso è solo sete! E poi, diciamocelo, così si gode di più quello che si mangia, no? Possibile che nessuno ci provi mai? Mi sembra di parlare al vento. Qualcuno che mangia con calma dopo lo sport c’è o sono l’unico?

Ehi, ti capisco perfettamente! Anch’io sono uno di quelli che dopo l’allenamento non si fionda subito sul frigo. Sai, sto perdendo peso lentamente, tipo 1 kg al mese, ma per me è un traguardo perché è costante. Mangiare con calma dopo la palestra per me è diventato un rituale. Mi siedo, respiro, e cerco di ascoltare il mio corpo. Spesso scavo un po’ dentro di me per capire se ho fame davvero o se è solo abitudine. E hai ragione, a volte è solo sete!

Provo a scegliere cibi che mi nutrono senza appesantirmi, tipo un po’ di proteine con verdure, e masticare piano mi aiuta a sentirmi soddisfatto senza strafare. Non so, per me è come rispettare il lavoro che ho appena fatto in palestra. Non capisco chi si butta su pasti pesanti come se fosse una gara. Qualcun altro che fa così c’è? Dai, non possiamo essere solo in due!