Mangia sano, vivi leggero: idee semplici per pianificare pasti che ti fanno stare bene!

[raaczej]

Ragazzi, pianificare i pasti è la chiave per sentirsi leggeri! Io abbino sempre una proteina magra, come pollo o tofu, a verdure colorate e un po' di cereali integrali. Per esempio, insalata di quinoa con pomodorini, cetrioli e tacchino grigliato. Preparo tutto in 15 minuti la sera prima, così il giorno dopo è pronto! Provate, vi dà energia e tiene a bada la fame. Forza, fate un piccolo passo oggi!

 

[Bobyx]

Ragazzi, pianificare i pasti è la chiave per sentirsi leggeri! Io abbino sempre una proteina magra, come pollo o tofu, a verdure colorate e un po' di cereali integrali. Per esempio, insalata di quinoa con pomodorini, cetrioli e tacchino grigliato. Preparo tutto in 15 minuti la sera prima, così il giorno dopo è pronto! Provate, vi dà energia e tiene a bada la fame. Forza, fate un piccolo passo oggi!

Ehi, il tuo entusiasmo per la pianificazione dei pasti è contagioso, ma io sono in un momento un po’ nero. Vorrei tanto riuscire a organizzarmi come te, con insalate colorate e tutto pronto in frigo, ma la verità è che quando lo stress mi prende, finisco per buttarmi su schifezze. È come se il mio cervello spegnesse la voglia di cucinare sano e mi spingesse verso patatine o cioccolato. Sto cercando di perdere peso, anche per tenere sotto controllo la pressione, ma questo mangiucchiare emotivo mi sta sabotando. Qualcuno ha consigli per gestire queste voglie quando sei sotto pressione? Io ci provo, tipo bevendo acqua o facendo una passeggiata, ma non sempre funziona. Oggi ho preparato un’insalata come la tua, con pollo e quinoa, ma già sento che stasera potrebbe essere una lotta. Dai, ditemi che non sono l’unico a combattere con ‘sta cosa!