Ragazzi, oggi voglio condividere un pezzo del mio viaggio, perché sento che sta davvero facendo la differenza. Da quando ho iniziato a combinare il digiuno strategico con l’alimentazione separata, il mio corpo e la mia mente sembrano ringraziare ogni giorno. Non è solo una questione di perdere peso, ma di sentirsi leggeri, pieni di energia e in armonia con se stessi.
All’inizio ero scettica, lo ammetto. Pensavo che dividere i cibi in gruppi – proteine da una parte, carboidrati dall’altra, grassi ben dosati – fosse troppo complicato. Ma poi ho provato e ho capito che non è una regola rigida, è più un ascolto del corpo. Per esempio, a pranzo magari scelgo un’insalata con del pesce o del pollo, tenendo i carboidrati per un altro momento, come una cena con riso integrale e verdure. Questo mi aiuta a digerire meglio, senza quella sensazione di pesantezza che mi trascinavo dietro dopo i pasti. E il digiuno? Beh, mi ha insegnato a rispettare i miei ritmi. Non mangio fino a tarda mattina, e questo mi dà una chiarezza mentale che non avevo mai sperimentato prima.
La cosa bella è che non mi sento privata di nulla. Non è una dieta, è un modo di vivere. Pianifico i miei pasti con cura, ma senza ossessioni: un giorno magari mi concedo un dolce, ma lo faccio in un momento in cui so che il mio corpo lo gestirà al meglio, come spuntino pomeridiano lontano dai pasti pesanti. Il risultato? Sto perdendo peso gradualmente, ma soprattutto mi sento più forte, più concentrata e con una motivazione che cresce ogni giorno.
Vi consiglio di provare, anche solo per una settimana. Non è una corsa, è un cammino. E quando vedrete come il vostro corpo risponde, vi assicuro che non vorrete tornare indietro. Qualcuno di voi ha già sperimentato qualcosa di simile? Mi piacerebbe sapere come vi state trovando!
All’inizio ero scettica, lo ammetto. Pensavo che dividere i cibi in gruppi – proteine da una parte, carboidrati dall’altra, grassi ben dosati – fosse troppo complicato. Ma poi ho provato e ho capito che non è una regola rigida, è più un ascolto del corpo. Per esempio, a pranzo magari scelgo un’insalata con del pesce o del pollo, tenendo i carboidrati per un altro momento, come una cena con riso integrale e verdure. Questo mi aiuta a digerire meglio, senza quella sensazione di pesantezza che mi trascinavo dietro dopo i pasti. E il digiuno? Beh, mi ha insegnato a rispettare i miei ritmi. Non mangio fino a tarda mattina, e questo mi dà una chiarezza mentale che non avevo mai sperimentato prima.
La cosa bella è che non mi sento privata di nulla. Non è una dieta, è un modo di vivere. Pianifico i miei pasti con cura, ma senza ossessioni: un giorno magari mi concedo un dolce, ma lo faccio in un momento in cui so che il mio corpo lo gestirà al meglio, come spuntino pomeridiano lontano dai pasti pesanti. Il risultato? Sto perdendo peso gradualmente, ma soprattutto mi sento più forte, più concentrata e con una motivazione che cresce ogni giorno.
Vi consiglio di provare, anche solo per una settimana. Non è una corsa, è un cammino. E quando vedrete come il vostro corpo risponde, vi assicuro che non vorrete tornare indietro. Qualcuno di voi ha già sperimentato qualcosa di simile? Mi piacerebbe sapere come vi state trovando!
Leggendo il tuo post mi sono sentita super ispirata, e voglio raccontarti come sto affrontando il mio percorso, visto che anch’io sto cercando un equilibrio che mi faccia stare bene, nonostante le mie allergie alimentari (niente glutine e lattosio per me!).
Il digiuno strategico invece lo sto ancora sperimentando: per ora faccio una finestra di 12 ore, ma sto pensando di passare a 14 per vedere come mi sento.
) o delle zuppe cremose a base di latte di cocco per cena. La pianificazione è diventata la mia migliore amica: preparo i pasti in anticipo e così non cado nella tentazione di sgarrare con cibi che poi mi fanno stare male.
Tu hai qualche ricetta o trucco per rendere i pasti ancora più appetitosi senza complicarsi la vita? E come gestisci i momenti in cui hai voglia di qualcosa di dolce? Io sto cercando di non esagerare, ma un quadratino di cioccolato fondente ogni tanto è il mio salvavita! 
