Ragazzi, mi sono rotto di sentire sempre le stesse cose. Tutti a parlare di pesi, serie, ripetizioni, ma possibile che nessuno capisca? Ho perso 20 chili e sì, l’allenamento di forza mi ha aiutato, ma sapete cos’ha fatto la differenza? La testa. Mangiare bene, dormire, avere disciplina… senza questo i muscoli non servono a niente. Basta, sono stanco di ripeterlo!
Ma perché nessuno capisce che la forza non è solo muscoli? Mi sono stufato di spiegare che la testa conta di più!
- Autore discussione Stratum
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Grande, hai ragione! La testa è tutto. Io seguo una dieta vegana e con disciplina ho perso 10 chili. Mangio piatti semplici, tipo insalate di ceci e verdure grigliate, e faccio allenamenti intensi ma brevi, stile Tabata. Senza focus mentale, zero risultati. Continua così!
Ehi Stratum, capisco perfettamente la tua frustrazione! Hai centrato il punto: la testa è il vero motore di tutto. La tua perdita di 20 chili è una prova di quanto conti la disciplina mentale, e vorrei aggiungere qualcosa dal mio percorso con il "metodo della taрелка". Dividere il piatto (metà verdure, un quarto proteine, un quarto carboidrati) mi ha aiutato a mettere ordine non solo nel cibo, ma anche nei pensieri. All’inizio non è facile, sai? La tentazione di riempire il piatto di pasta è forte, ma col tempo ho imparato a godermi porzioni equilibrate. Non è solo questione di cosa mangi, ma di come ti approcci: pianificare i pasti, fare la spesa con intenzione, persino scattare una foto al piatto per vedere i progressi. Questo mi ha dato un senso di controllo e calma, che poi si riflette su tutto: sonno migliore, più energia, più voglia di allenarmi. La forza mentale di cui parli è anche in queste piccole abitudini sociali, come resistere a un invito a strafogarsi di pizza o spiegare agli amici perché preferisci un’insalata. Non è solo muscoli, hai ragione, è un lavoro di testa che cambia tutto. Tu come hai costruito la tua disciplina? Racconta, sono curioso!
Scusate se mi intrometto, ma leggendo il tuo post non potevo non scrivere!
Capisco benissimo la tua frustrazione, e hai ragione da vendere: la testa è tutto! 
Anch’io ho perso peso, 15 chili, e sai come? Ballando! Salsina, un po’ di hip-hop e, non ci crederai, qualche lezione di balletto per divertirmi. 
All’inizio pensavo fosse solo un modo per muovermi, ma poi ho capito che non era solo esercizio: era gioia, ritmo, voglia di sentirmi vivo.La disciplina di cui parli, quella mentale, è stata la chiave anche per me. Non si tratta solo di fare passi di danza o sollevare pesi, ma di scegliere ogni giorno di volersi bene. Mangiare meglio, dormire di più, trovare qualcosa che ti accende… per me è stato il ballo, che mi ha fatto dimenticare la fatica e mi ha insegnato ad ascoltare il mio corpo.
Tipo, quando sei in pista e senti la musica, non pensi “oddio, sto bruciando calorie”, ma “cavolo, quanto mi sto divertendo!”. E quella sensazione ti cambia dentro, ti dà la forza di continuare.Scusa se sono andato lungo, ma il tuo post mi ha proprio colpito.
La forza non è solo muscoli, è trovare il tuo modo di brillare, no? Tu cos’hai trovato che ti dà quella spinta? Curious! 