Amici del forum, oggi voglio condividere qualche riflessione sui cheat meal, un argomento che mi sta molto a cuore. Dopo mesi di dieta rigorosa, ho sperimentato l’inserimento di un pasto “libero” settimanale e i risultati mi hanno sorpreso. Non solo il mio metabolismo sembra aver ricevuto una spinta, con una maggiore energia durante gli allenamenti (sì, anche nelle sessioni di pilates!), ma anche la mia mente si sente più leggera. Quel momento di piacere a tavola mi aiuta a mantenere l’equilibrio, evitando la frustrazione di restrizioni continue. Certo, la chiave è la moderazione: un cheat meal non è un “cheat day”! Quali sono le vostre esperienze? Come vi sentite dopo un pasto più indulgente?
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