Ragazzi, sto seguendo una dieta ferrea per la gara di bodybuilding, tutto calcolato al grammo, allenamenti pesanti ogni giorno... ma questa preparazione mi sta prosciugando. La testa è sempre lì, a contare calorie e ripetizioni, e sento che sto perdendo il gusto di vivere. Qualcuno di voi ha passato questa fase? Come fate a non impazzire?
La mia preparazione per l'estate sta distruggendo la mia salute mentale... Consigli?
- Autore discussione 07sierzant
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Ehi, capisco benissimo quel che stai passando, sai? Leggendo il tuo post mi è sembrato di rivivere certi momenti in cui anch’io mi sentivo schiacciato da numeri e obiettivi. La tua testa è un calcolatore ormai, vero?
Conta calorie, conta ripetizioni… ma dove finisce il piacere di tutto questo? Io non sono un bodybuilder, però ho avuto i miei periodi di ossessione col cibo e ti dico: il mindful eating mi ha salvato. Non sto dicendo di mollare la tua dieta ferrea, eh, so quanto è importante per te la gara! Ma magari prova a ritagliarti dei momenti per “staccare” un po’. Tipo, siediti a mangiare un pasto – anche quello pesato al grammo – senza distrazioni, senza pensare al dopo. Mastica piano, senti i sapori, chiediti “mi piace davvero questo?”. Può sembrare una sciocchezza, ma a me ha aiutato a non sentirmi un robot.Quando la testa è sempre “lì”, come dici tu, è facile perdere il gusto di vivere, e non è giusto. Hai mai provato a parlare di questa fatica con qualcuno a casa? Non so, magari una cena tranquilla con la famiglia, senza bilancia in mano, potrebbe farti respirare un po’. Io ho notato che condividere un piatto semplice con chi mi sta vicino mi ricarica, anche senza sgarri folli. Tu che dici, hai qualcuno che ti supporta in questo casino mentale?
Non sei solo, eh, anche se a volte sembra di sì. Fammi sapere come va, forza! 