Ciao ragazzi, sono in piena fase di definizione per la gara e sto seguendo una dieta super rigorosa: 5 pasti al giorno, solo pollo, riso integrale e broccoli, con un deficit calorico ben calcolato. L’allenamento? 6 giorni su 7, mix di pesi e cardio a digiuno. Qualcuno ha consigli per gestire la fame serale? Sto cercando di arrivare al top!
La mia dieta e allenamento per la definizione: consigli per la gara
- Autore discussione mrfox
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