Ciao a tutti, o forse buongiorno, chissà che ora è quando leggete! Io sono qui, un vecchietto che cerca di perdere qualche chilo per non far arrabbiare il dottore. Sapete, a una certa età il corpo fa i capricci, e dimagrire diventa una specie di missione segreta. Però, devo dirvi una cosa strana: andando piano piano, con zuppe leggere e passeggiate, ho notato che il mio fondoschiena sembra... come dire, più contento? Non so se è la dieta o l’età che mi gioca brutti scherzi, ma mi sento meno “pesante” lì dietro. Qualcuno ha qualche ricetta semplice per un pensionato come me? Magari qualcosa con verdure che non mi faccia litigare con lo stomaco!
La mia dieta da pensionato: dimagrire piano e... che strano, il fondoschiena ringrazia!
- Autore discussione lote88
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Ehi, vecchietto in missione, mi sa che ci troviamo sulla stessa strada, ma con un twist diverso! Io sono quello che trasforma tutto in un gioco di ruolo: ogni passeggiata è un’esplorazione epica, ogni zuppa un elisir da preparare con cura. Il tuo fondoschiena contento? Beh, direi che hai guadagnato un po’ di “agilità” nel tuo personaggio, no? Io conto i chili persi come punti esperienza: -1 kg = +10 XP per il mio guerriero della bilancia!
Per le ricette, ti passo un’idea da “alchimista della cucina”: prendi un po’ di zucchine, carote e un pizzico di curcuma – niente di complicato, solo verdure gentili che non fanno a pugni con lo stomaco. Le faccio bollire con un dado vegetale e poi frullo tutto: è tipo una pozione rigenerante, leggera ma saziante. Perfetta per un pensionato in cerca di pace con il corpo! Tu che “equipaggiamento” usi per le tue missioni culinarie? Fammi sapere, magari scambiamo qualche trucco da avventurieri della dieta!
Ehi, lote88, mi sa che il tuo fondoschiena ha proprio ragione a festeggiare, no? Piano piano si vince la guerra coi chili, e tu sembri aver trovato la formula magica! Io invece sono in pieno “100 giorni senza zucchero” – un misto di epica e tragedia, te lo giuro. Le prime settimane? Un disastro: mal di testa, nervi a fior di pelle, sognavo torte come un naufrago sogna un’oasi. Però poi… sorpresa! Il corpo si calma, la testa si schiarisce e – incredibile – ora sento il sapore vero delle cose. Tipo, una carota cruda? Dolce come una carezza. Roba da matti.
La tua zuppa leggera mi ispira, sai? Io di solito dopo una camminata – che chiamo “la mia quête quotidiana” – mi butto su qualcosa di semplice ma che mi riempie. Prova questa: broccoli al vapore con un filo d’olio e un po’ di pepe. Niente di che, ma sembra un premio dopo lo “sforzo eroico”. Oppure, se vuoi osare, aggiungi un po’ di zenzero fresco grattugiato – dà un tocco che sveglia tutto, senza pesare. Tu che ne dici, hai qualche asso nella manica per un guerriero stanco come me? Dai, che ci scambiamo i segreti da veterani della missione “corpo felice”!
Ehi, buongiorno o buonanotte, chi lo sa! Scusa se mi intrometto, sono uno studente con poco tempo e ancora meno soldi, ma ti capisco: perdere peso è una sfida! Per le verdure, prova a fare un minestrone con zucchine, carote e un po’ di patate – costa poco, riempie e non fa arrabbiare lo stomaco. Io lo mangio tra una lezione e l’altra, e il mio “fondoschiena” sembra apprezzare, proprio come il tuo!
Ehi, ciao lote88, o forse buon pomeriggio, visto che il tempo vola quando si parla di diete! Mi ritrovo un po’ nella tua missione segreta, anche se il mio obiettivo è diverso: sto cercando di perdere peso per correre meglio il mio prossimo mezzo maratona. Sai, meno chili da portarmi dietro, più facile diventa volare sull’asfalto! La tua storia del fondoschiena “contento” mi ha fatto sorridere, ma ti capisco: quando il corpo inizia a sentirsi più leggero, è come se anche lui ti ringraziasse.
Anch’io punto sulle verdure, e il minestrone che ha suggerito l’altro utente è una base perfetta. Io ci metto zucchine, carote, un po’ di sedano e a volte qualche foglia di spinaci per dare una spinta in più – tutte cose semplici, che non pesano né sullo stomaco né sul portafoglio. Scientificamente parlando, le verdure sono ottime perché hanno poche calorie ma tanta fibra, che aiuta a tenere a bada la fame e a far funzionare bene l’intestino. Per me, che mi alleno quasi tutti i giorni, è fondamentale non sentirmi appesantito dopo i pasti.
Il mio piano alimentare è abbastanza strutturato: colazione con avena e frutta, pranzo leggero tipo insalata di pollo o legumi con verdure, e cena spesso a base di zuppe o passati. Per esempio, una delle mie preferite è una crema di zucca con un pizzico di curcuma – facile da fare, e la curcuma ha proprietà antinfiammatorie che aiutano i muscoli dopo la corsa. Tu che sei in modalità “piano piano”, potresti provarla: basta cuocere la zucca con un po’ di cipolla, frullare tutto e aggiungere un filo d’olio extravergine. È delicata sullo stomaco e ti dà quella sensazione di calore che coccola, perfetta per un pensionato in missione!
Per le passeggiate, continua così: anche se non sono maratone, il movimento costante brucia calorie e tiene attivo il metabolismo, soprattutto a una certa età. Io alterno corsa a giorni di camminata veloce, e devo dire che il fondoschiena – o meglio, i glutei – sembrano più tonici, il che non guasta mai. Magari è solo una questione di percezione, ma se funziona, ben venga! Fammi sapere se provi qualche ricetta o se hai trucchi da condividere – anche noi sportivi possiamo imparare dai “vecchietti” saggi!
Ehi, ciao vecchietto della zuppa, o forse buon pomeriggio, chi lo sa quando ti leggerò! Guarda, ti capisco, sai? Anche io sto cercando di alleggerire un po’ il carico, ma non proprio da sola: ho un coach online che mi segue, tipo un angelo custode digitale, e un dietologo che ogni tanto mi manda messaggi per controllare se sto mangiando broccoli o biscotti. Il tuo fondoschiena contento mi ha fatto ridere, però ti dico: pure io sento che qualcosa si muove meglio da quando sto con questo programma. Non è che sia una magia, eh, ma avere qualcuno che ti guida da lontano aiuta a non mollare.
Il lato positivo dell’online? Non devo uscire di casa per sentirmi dire “mangia più verde”. Il coach mi manda allenamenti da fare in salotto, tipo camminate sul posto davanti alla TV o esercizi con bottiglie d’acqua come pesi – roba da pensionati, ma funziona! Il dietologo invece mi ha dato un piano con verdure che non mi fanno guerra allo stomaco, e questa è una vittoria. Il negativo? A volte mi manca un faccia a faccia, sai, quel momento in cui ti guardano negli occhi e ti dicono “ce la fai”. Lo schermo è comodo, ma un po’ freddo. E poi, se il Wi-Fi salta, addio consulenza!
Per le tue ricette, ti racconto cosa sto provando io: una vellutata di zucchine e carote, semplice semplice. Butti tutto in pentola con un po’ di cipolla, acqua, un pizzico di sale e via, frulli quando è morbido. Non litiga con lo stomaco e ti scalda pure l’anima. Oppure, se vuoi qualcosa di fresco, il mio dietologo mi ha suggerito finocchi crudi con un filo d’olio e limone – croccanti, leggeri, e ti senti subito meno “pesante”, fondoschiena incluso! Fammi sapere se provi, eh, che poi ti chiedo il responso. Forza, che anche noi vecchietti possiamo darci un tono!
Ehi, ciao lote88, o magari buona sera, dipende da quando mi leggi! Il tuo post mi ha strappato un sorriso, sai? Quel fondoschiena che ringrazia è una chicca, e ti dico la verità: anche io sto lottando con qualcosa di simile, ma nel mio caso è la pancia che si lamenta dopo le mie "incursioni" notturne in cucina. Eh sì, sono quello che si alza di notte e finisce per mangiarsi mezzo frigorifero, altro che zuppe leggere! Però leggerti mi ha dato una spinta, perché pure io voglio sentirmi meno “pesante”, non solo dietro, ma ovunque.
Io non ho un coach online né un dietologo che mi messaggia – magari ci pensassi, con quei consigli smart tipo le bottiglie d’acqua come pesi! – ma sto provando a cambiare le mie serate da solo, passo dopo passo. Tipo, invece di fissare il frigo come fosse un film d’azione, ho preso l’abitudine di farmi una tisana. Niente di che, eh, camomilla o finocchio, roba tranquilla, ma mi tiene le mani occupate e mi calma quel nervoso che mi spinge a mangiare. Funziona? A volte sì, a volte no, però quando ci riesco mi sento un po’ un eroe, come se avessi battuto il mostro della fame notturna.
La tua vellutata di zucchine e carote mi ispira un sacco, la provo sicuro! Io di mio ci aggiungerei magari un po’ di curcuma, che dicono faccia bene e dà quel tocco giallo che sembra quasi un piatto da chef. Niente di complicato, eh, che pure io sono un pensionato semplice, con lo stomaco che vuole pace. L’idea dei finocchi crudi invece me la segno, magari per il pomeriggio, così evito di sgranocchiare schifezze mentre guardo la TV. Tu che dici, ci starebbe un po’ di pepe sopra per dare sapore?
Comunque, il tuo racconto mi ha fatto pensare che forse potrei usare qualcosa di tecnologico per darmi una mano, tipo un’app che mi ricordi di bere la tisana o di non aprire il frigo dopo le 22. Non sono un mago con queste cose, ma se tu hai un coach online, magari c’è speranza anche per me! Il lato bello di andare piano, come dici tu, è che non sembra una corsa, ma una specie di passeggiata – e io le passeggiate le adoro, soprattutto se il fondoschiena poi mi ringrazia. Dai, fammi sapere come va con le tue zuppe, e io ti aggiorno sui miei progressi notturni. Siamo sulla stessa barca, no? Forza, vecchietti in gamba!
Ciao majk-poz, o forse buongiorno, chi può dirlo con questi orari da mamma in trappola! Il tuo messaggio mi ha quasi fatto cadere dalla sedia – non per il fondoschiena contento, quello lo capisco fin troppo bene, ma per questa storia del coach online e del dietologo che ti controlla i broccoli. Io, con un bimbo che mi tiene sveglia mezza notte e un lavandino pieno di biberon, altro che angelo custode digitale: qui mi serve un miracolo vero! Però devo dirtelo, leggerti mi ha fatto venir voglia di darmi una mossa, perché pure io ho quel peso post-parto che mi guarda dallo specchio e mi dice “non te ne liberi più”.
Non ho tempo per allenamenti in salotto o camminate davanti alla TV – già mi vedo a inciampare sui giocattoli mentre provo a sollevare bottiglie d’acqua! – ma sto cercando di rubare minuti qua e là. Tipo, mentre il piccolo dorme, mi metto a fare squat vicino alla culla, con quel fiatone che sembra un dramma ma almeno mi sveglia. Oppure, quando lo porto a spasso nel passeggino, accelero il passo finché non sudo un po’. Niente di sofisticato, eh, ma è quel che passa il convento quando hai solo cinque minuti liberi prima che il caos riprenda.
La tua vellutata di zucchine e carote? La provo, ma con un bimbo che mi tira i capelli mentre cucino, altro che cipolla: ci butto dentro quello che capita e frullo alla velocità della luce. L’ultima volta ci ho aggiunto un po’ di patata per farla più cremosa – sai, qualcosa che riempia senza pesare, perché lo stomaco di una mamma in декрет è un campo di battaglia. I finocchi crudi con olio e limone invece li tengo per quando crollo sul divano: li sgranocchio mentre guardo serie TV a volume bassissimo per non svegliare il capo supremo. Funzionano, sai? Mi sento meno gonfia, anche se il fondoschiena ancora non mi manda lettere di ringraziamento.
Sul coach online ti invidio un po’, lo ammetto. Io al massimo ho mia suocera che mi manda messaggi tipo “non mangiare troppa pasta”, ma finisce lì – e comunque la pasta la mangio lo stesso, perché senza carboidrati chi ce la fa a correre dietro a un neonato? Però sto pensando di scaricarmi una di quelle app con esercizi veloci, roba da fare mentre scaldo il latte o aspetto che il pannolino smetta di essere un disastro nucleare. Il problema è che se il Wi-Fi salta, come dici tu, sono fregata: qui la connessione è un optional, e già mi immagino a imprecare mentre cerco il segnale con una mano e tengo il bimbo con l’altra.
Comunque, il tuo “andare piano” mi piace, ma io sono più da tutto o niente: o mi muovo come una pazza o crollo sul divano con un biscotto in mano – spesso la seconda, confesso. Tu continua con le tue zuppe da pensionato, che magari un giorno ti raggiungo con una mia ricetta improvvisata, tipo passato di verdure con un goccio di latte per farlo sembrare gourmet. Fammi sapere se provi qualcosa di nuovo, eh, che qui tra pappe e ninne nanne ho bisogno di ispirazione. E tu, vecchietto della zuppa, tieni duro: se ce la fai tu col tuo coach, io posso almeno provarci con i miei squat clandestini!
Non ho tempo per allenamenti in salotto o camminate davanti alla TV – già mi vedo a inciampare sui giocattoli mentre provo a sollevare bottiglie d’acqua! – ma sto cercando di rubare minuti qua e là. Tipo, mentre il piccolo dorme, mi metto a fare squat vicino alla culla, con quel fiatone che sembra un dramma ma almeno mi sveglia. Oppure, quando lo porto a spasso nel passeggino, accelero il passo finché non sudo un po’. Niente di sofisticato, eh, ma è quel che passa il convento quando hai solo cinque minuti liberi prima che il caos riprenda.
La tua vellutata di zucchine e carote? La provo, ma con un bimbo che mi tira i capelli mentre cucino, altro che cipolla: ci butto dentro quello che capita e frullo alla velocità della luce. L’ultima volta ci ho aggiunto un po’ di patata per farla più cremosa – sai, qualcosa che riempia senza pesare, perché lo stomaco di una mamma in декрет è un campo di battaglia. I finocchi crudi con olio e limone invece li tengo per quando crollo sul divano: li sgranocchio mentre guardo serie TV a volume bassissimo per non svegliare il capo supremo. Funzionano, sai? Mi sento meno gonfia, anche se il fondoschiena ancora non mi manda lettere di ringraziamento.
Sul coach online ti invidio un po’, lo ammetto. Io al massimo ho mia suocera che mi manda messaggi tipo “non mangiare troppa pasta”, ma finisce lì – e comunque la pasta la mangio lo stesso, perché senza carboidrati chi ce la fa a correre dietro a un neonato? Però sto pensando di scaricarmi una di quelle app con esercizi veloci, roba da fare mentre scaldo il latte o aspetto che il pannolino smetta di essere un disastro nucleare. Il problema è che se il Wi-Fi salta, come dici tu, sono fregata: qui la connessione è un optional, e già mi immagino a imprecare mentre cerco il segnale con una mano e tengo il bimbo con l’altra.
Comunque, il tuo “andare piano” mi piace, ma io sono più da tutto o niente: o mi muovo come una pazza o crollo sul divano con un biscotto in mano – spesso la seconda, confesso. Tu continua con le tue zuppe da pensionato, che magari un giorno ti raggiungo con una mia ricetta improvvisata, tipo passato di verdure con un goccio di latte per farlo sembrare gourmet. Fammi sapere se provi qualcosa di nuovo, eh, che qui tra pappe e ninne nanne ho bisogno di ispirazione. E tu, vecchietto della zuppa, tieni duro: se ce la fai tu col tuo coach, io posso almeno provarci con i miei squat clandestini!
Ehi, ciao, o forse buonasera, chi lo sa quando leggerai! Ti capisco, sai, anch’io sono bloccato su questo maledetto peso che non si muove nemmeno con le cannonate. Tu parli di zuppe e passeggiate, e io invece ho provato di tutto: contacalorie, tisane schifose, persino quelle app che ti promettono miracoli e poi ti fanno solo arrabbiare. Il fondoschiena più contento dici? Beato te, il mio sembra ancora incazzato con me, forse perché non vede risultati. Comunque, per le ricette, io sto andando avanti a minestre di zucchine e carote, niente di che, si buttano in pentola con un po’ di cipolla e via. Almeno lo stomaco non si lamenta troppo. Tu come fai a non mollare? Io sono a un passo dal dire basta e mangiarmi un piatto di lasagne!
Ehi, che bella sorpresa leggere il tuo post! Anche io sono un pensionato in missione, e ti capisco benissimo. Hai provato il bodyflex? Con qualche respiro profondo e un po’ di stretching mirato, sento il corpo più leggero, soprattutto nella zona della pancia e sì, pure il fondoschiena ringrazia! Per le ricette, vai di minestrone con zucchine e carote, semplice e gentile con lo stomaco. Forza, piano piano si arriva lontano!
Ehi, lote88, che bel racconto il tuo! Mi hai fatto sorridere con questa storia del fondoschiena contento, sai? Anche io sono uno che cerca di alleggerirsi un po’ senza fare troppa fatica, perché, diciamocelo, a una certa età abbiamo già dato abbastanza, no? Io sono il tipo che punta al minimo sforzo per il massimo risultato, e devo dire che sto trovando il mio ritmo con qualche trucchetto semplice.
Per esempio, invece di complicarmi la vita con diete strane, ho iniziato a fare una cosa banale: mangio più piano. Sembra una sciocchezza, ma masticare bene e godermi il piatto mi fa sentire sazio con meno cibo. E poi, per muovermi, niente palestra o robe da matti: cammino ogni giorno, magari mezz’oretta, ascoltando un po’ di musica o anche solo i rumori del quartiere. Mi dà una bella energia senza sfinirmi. Ultimamente, però, ho aggiunto un piccolo segreto che mi sta dando soddisfazione: qualche esercizio facile a casa, tipo tenere la posizione per un po’, così, tanto per svegliare i muscoli. Non dico di fare chissà cosa, ma quei due-tre minuti al giorno mi fanno sentire il corpo più tonico, specialmente nella zona della schiena e, ebbene sì, anche il fondoschiena sembra dire grazie!
Per le ricette, ti consiglio una cosa che faccio spesso: verdure al forno. Prendi zucchine, melanzane, peperoni, quello che trovi, li tagli a pezzi, un filo d’olio, un pizzico di sale e magari un po’ di origano. Metti tutto in forno e in mezz’ora hai un piatto saporito che non pesa sullo stomaco. Oppure, se vuoi qualcosa di caldo, una crema di zucca: cuoci la zucca con una patata piccola, frulli tutto con un goccio di latte o brodo, e viene fuori una coccola per le serate fresche. Sono piatti che non ti fanno litigare con la cucina e ti lasciano leggero.
Continua così, piano piano, che il corpo apprezza queste attenzioni. E chissà, magari tra un po’ ci racconti che il tuo fondoschiena non è solo contento, ma proprio in gran forma! Forza, un passo alla volta si va lontano.
Per esempio, invece di complicarmi la vita con diete strane, ho iniziato a fare una cosa banale: mangio più piano. Sembra una sciocchezza, ma masticare bene e godermi il piatto mi fa sentire sazio con meno cibo. E poi, per muovermi, niente palestra o robe da matti: cammino ogni giorno, magari mezz’oretta, ascoltando un po’ di musica o anche solo i rumori del quartiere. Mi dà una bella energia senza sfinirmi. Ultimamente, però, ho aggiunto un piccolo segreto che mi sta dando soddisfazione: qualche esercizio facile a casa, tipo tenere la posizione per un po’, così, tanto per svegliare i muscoli. Non dico di fare chissà cosa, ma quei due-tre minuti al giorno mi fanno sentire il corpo più tonico, specialmente nella zona della schiena e, ebbene sì, anche il fondoschiena sembra dire grazie!
Per le ricette, ti consiglio una cosa che faccio spesso: verdure al forno. Prendi zucchine, melanzane, peperoni, quello che trovi, li tagli a pezzi, un filo d’olio, un pizzico di sale e magari un po’ di origano. Metti tutto in forno e in mezz’ora hai un piatto saporito che non pesa sullo stomaco. Oppure, se vuoi qualcosa di caldo, una crema di zucca: cuoci la zucca con una patata piccola, frulli tutto con un goccio di latte o brodo, e viene fuori una coccola per le serate fresche. Sono piatti che non ti fanno litigare con la cucina e ti lasciano leggero.
Continua così, piano piano, che il corpo apprezza queste attenzioni. E chissà, magari tra un po’ ci racconti che il tuo fondoschiena non è solo contento, ma proprio in gran forma! Forza, un passo alla volta si va lontano.
Ehi, che bel post! Mi hai fatto ridere con il fondoschiena che ringrazia, grande! Anche io punto a star leggero senza complicarmi la vita, e la mediterranea mi sta salvando. Ultimamente sto provando un piatto semplice che è una bomba: filetti di sgombro alla griglia con un mix di pomodorini, olive e un filo d’olio extravergine. Cinque minuti e hai un piatto saporito che ti riempie senza appesantire. Per le verdure, faccio spesso zucchine saltate con aglio e prezzemolo, una roba che sa di mare e casa. Continua così, che il ritmo lento è quello giusto!
Grande, mi hai strappato un sorriso con quel fondoschiena che fa festa! La tua vibe mediterranea è proprio un ritmo che mi piace, sembra quasi una danza tra sapori e leggerezza. Io invece sono qui che cerco di costruire muscoli senza invitare il grasso alla festa, una specie di coreografia complicata dove ogni passo conta. La mia missione è mettere su massa "secca", quindi sto sempre a bilanciare proteine, carboidrati e grassi come se fossi un dj che mixa tracce per tenere la pista piena ma senza caos.
Per l’alimentazione, ho trovato il mio groove con una combo che mi fa sentire in pista: petto di pollo marinato con limone, rosmarino e un pizzico di peperoncino, cotto alla piastra per tenere tutto leggero ma gustoso. Lo abbino a del riso basmati, che cuocio con un po’ di curcuma per dare colore e quel tocco che sa di viaggio. Per le verdure, sono fissato con i broccoli al vapore, conditi con un filo d’olio e una spolverata di mandorle tostate: croccanti, saporiti e sembra di mangiare qualcosa di elegante senza star lì a complicarsi la vita. Ogni tanto, per non far annoiare il palato, mi concedo una ciotola di quinoa con ceci speziati e spinaci freschi, una roba che ti ricarica come una canzone che ti fa venir voglia di muoverti.
Sul fronte allenamento, sto seguendo un programma che è come imparare una coreografia nuova: pesi pesanti tre volte a settimana, con focus su squat, stacchi e panca per costruire forza, ma ci infilo anche sessioni di corpo libero per tenere il corpo agile. Tipo, plank e burpees per far lavorare tutto senza sembrare un robot in palestra. Cardio lo tengo corto ma intenso, come una traccia dance che ti gasa in 20 minuti: scatti o salto con la corda, giusto per non far addormentare il metabolismo.
Il tuo piatto di sgombro mi ha ispirato, sa di estate e di pranzi in terrazza. Quasi quasi lo provo, magari con un twist: ci metto un po’ di scorza d’arancia per dare una nota che balla in bocca. Tu continua con quel ritmo lento e gustoso, che stai scrivendo una bella storia col tuo percorso. E dimmi, quali altri piatti ti stanno tenendo in pista?
Per l’alimentazione, ho trovato il mio groove con una combo che mi fa sentire in pista: petto di pollo marinato con limone, rosmarino e un pizzico di peperoncino, cotto alla piastra per tenere tutto leggero ma gustoso. Lo abbino a del riso basmati, che cuocio con un po’ di curcuma per dare colore e quel tocco che sa di viaggio. Per le verdure, sono fissato con i broccoli al vapore, conditi con un filo d’olio e una spolverata di mandorle tostate: croccanti, saporiti e sembra di mangiare qualcosa di elegante senza star lì a complicarsi la vita. Ogni tanto, per non far annoiare il palato, mi concedo una ciotola di quinoa con ceci speziati e spinaci freschi, una roba che ti ricarica come una canzone che ti fa venir voglia di muoverti.
Sul fronte allenamento, sto seguendo un programma che è come imparare una coreografia nuova: pesi pesanti tre volte a settimana, con focus su squat, stacchi e panca per costruire forza, ma ci infilo anche sessioni di corpo libero per tenere il corpo agile. Tipo, plank e burpees per far lavorare tutto senza sembrare un robot in palestra. Cardio lo tengo corto ma intenso, come una traccia dance che ti gasa in 20 minuti: scatti o salto con la corda, giusto per non far addormentare il metabolismo.
Il tuo piatto di sgombro mi ha ispirato, sa di estate e di pranzi in terrazza. Quasi quasi lo provo, magari con un twist: ci metto un po’ di scorza d’arancia per dare una nota che balla in bocca. Tu continua con quel ritmo lento e gustoso, che stai scrivendo una bella storia col tuo percorso. E dimmi, quali altri piatti ti stanno tenendo in pista?
Ehi, che bella energia in questo post!
Mi hai fatto proprio sorridere con la storia del fondoschiena contento, e sai che ti dico? Credo che il tuo corpo ti stia dando un bel cinque per l’impegno! 
Io sono qui, un po’ come te, a cercare di rimettermi in forma, ma nel mio caso dopo un bel po’ di tempo fermo per una malattia tosta. Durante il trattamento e i giorni in ospedale ho preso un bel po’ di chili, e ora sto tornando alla vita attiva, ma con calma, eh, che il corpo ha bisogno di coccole, non di stress!Per le ricette, ti capisco: ci vuole qualcosa di semplice, leggero e che non faccia arrabbiare lo stomaco. Io sto andando pazzo per le zuppe di verdure, soprattutto una con zucchine, carote e un pizzico di curcuma – dà un sapore caldo e fa bene! La faccio così: taglio tutto a pezzetti, faccio rosolare una cipolla con un filo d’olio, aggiungo le verdure, copro con acqua e lascio cuocere piano. Alla fine, un frullatore a immersione e via, una crema vellutata che sembra un abbraccio in una ciotola.
Se vuoi, puoi aggiungere un po’ di patata per renderla più sostanziosa, ma senza esagerare. Un’altra cosa che mi piace è il finocchio al forno: lo taglio a spicchi, un goccio d’olio, sale, pepe e 20 minuti a 180 gradi. Croccante e super digeribile!Per le passeggiate, continua così, vai alla grande!
Io ho iniziato con 15 minuti al giorno, poi ho aumentato un po’, ma sempre ascoltando il corpo. Dopo la malattia, il mio medico mi ha detto di non strafare, quindi magari un occhio a quello che dice il tuo dottore ci sta, no? Tipo, controllare che il cuore e le articolazioni siano d’accordo con i tuoi piani da ninja della dieta. 
Oh, e per il fondoschiena felice… magari è il tuo corpo che ti dice “grazie” per il movimento e le verdure!
Raccontami, che zuppe fai tu? E come ti trovi con le passeggiate? Forza, che siamo sulla strada giusta! 