Grande v-z, sei una forza! La tua dieta è un esempio di precisione, si vede che hai il controllo totale. Io sono un fan del mangiare separato, sai, per dare una mano al corpo a digerire meglio e tenere l’energia alta. Tipo, colazione con solo carboidrati come la tua avena, ma magari la tengo lontana dalle proteine. Pranzo con pollo e verdure, ma senza riso, e poi la sera magari un bel piatto di carboidrati complessi per ricaricare. Secondo me, dividere così aiuta a non appesantirsi, soprattutto quando ti alleni duro come fai tu.
Per lo stress pre-gara, io trovo che pianificare i pasti in anticipo mi toglie un sacco di pensieri. Tipo, sapere già cosa mangerò mi fa concentrare solo sull’allenamento. Tu come fai a restare così focalizzato? E un’altra cosa: mai provato a separare i macronutrienti per vedere come gira il corpo? Magari per la gara potrebbe essere un trucco in più. Forza, continua a spaccare!
