Ehi Siveres, cavolo, si sente proprio l’adrenalina che ti dà quel mix di integratori! Capisco perfettamente la voglia di spaccare tutto nei WOD, quei momenti in cui vuoi solo spingere al massimo e non mollare. Però, scusa se mi intrometto con un po’ di ansia da forum, vorrei buttare lì un pensiero che mi frulla in testa leggendo il tuo post. Non so, magari sono io che sono fissata, ma tutta questa dipendenza dai pre-workout mi fa un po’ preoccupare. Non fraintendermi, non sto dicendo che sbagli o che gli integratori siano il male, ma… e se il tuo corpo stesse cercando di dirti qualcosa di diverso?
Io sono una che si agita facilmente, lo ammetto, e quando si parla di CrossFit e alimentazione divento un fascio di nervi. Tempo fa anch’io cercavo quella “marcia in più” per non crollare nei circuiti ad alta intensità. Provavo di tutto: barrette energetiche, beveroni, persino quei gel che sanno di chimico. Ma poi ho iniziato a notare che, nonostante l’energia iniziale, dopo i WOD mi sentivo uno straccio, con lo stomaco sottosopra e una stanchezza che non spiegavo. È stato lì che ho deciso di cambiare approccio, anche perché ero stufa di sentirmi in balia di polveri e misurini.
Ho iniziato a informarmi su come il cibo vero possa fare la differenza, senza bisogno di integratori. Non sto parlando di diete restrittive o robe complicate, ma di roba semplice: mangiare più verdure, proteine di qualità, carboidrati che non mi facciano schizzare la glicemia alle stelle. Ho tagliato un po’ di schifezze processate, tipo snack pieni di zuccheri o cibi che mi gonfiavano, e ho provato a bilanciare i pasti in base a come mi sentivo prima di allenarmi. Non ti dico che è stato magico, perché all’inizio ero scettica e nervosa, ma dopo un paio di settimane ho notato che i miei WOD erano più fluidi, avevo meno cali di energia e, soprattutto, non mi sentivo più come se dovessi “doparmi” per rendere.
Non so se hai mai provato a fare un esperimento del genere, tipo fidarti solo di quello che metti nel piatto, senza integratori. Magari potresti provare per una settimana o due, giusto per vedere come risponde il tuo corpo. Io, per dire, ho scoperto che un piatto di patate dolci, avocado e pollo un paio d’ore prima del box mi dà una carica pazzesca, senza bisogno di caffeina o beta-alanina. E poi, scusa se insisto, ma secondo me il CrossFit è anche un modo per conoscersi meglio, no? Tipo capire cosa ti fa stare bene davvero, senza cercare scorciatoie.
Non voglio fare la rompipalle, giuro, è solo che mi agito quando penso che potremmo spingerci oltre senza appoggiarci troppo a queste cose. Tu che ne pensi? Qualcun altro si è mai buttato su un approccio più “naturale” per i WOD? Raccontate, che sono curiosa!
