Insieme verso il traguardo: come il supporto del mio partner mi sta aiutando a perdere peso

[JarekN]

Ciao a tutti,
io e il mio compagno abbiamo deciso di affrontare questo percorso insieme qualche mese fa. Non è sempre facile, soprattutto quando la voglia di mollare si fa sentire, ma avere qualcuno al mio fianco che capisce cosa sto passando cambia tutto. Ci sproniamo a vicenda: se uno dei due ha una giornata no, l’altro trova il modo di motivarlo, magari preparando una cena leggera o proponendo una passeggiata invece di stare sul divano. Abbiamo anche fissato dei piccoli obiettivi settimanali, tipo perdere mezzo chilo o fare un po’ più di movimento, e quando li raggiungiamo insieme ci sentiamo più forti. Non è solo una questione di peso, ma di condividere un traguardo. Qualcuno di voi sta provando qualcosa di simile con un partner? Come vi aiutate nei momenti difficili?

 

[Slovenia_]

Ehi, capisco bene cosa intendi! Io sono fissato con i marathon, e devo dire che avere il mio compagno che mi supporta fa la differenza. Quando preparo una corsa lunga, lui mi aiuta a mantenere il ritmo con pasti leggeri e mi sprona a non saltare gli allenamenti, anche nelle giornate storte. Pure noi ci diamo obiettivi, tipo aumentare i chilometri poco alla volta. Nei momenti duri, una corsa insieme o anche solo parlarne mi rimette in carreggiata. Voi come gestite i cali di motivazione?

 

[_Ozymandias_]

Ehi, che bello leggerti! Anche io ho il mio trucco per andare avanti: il "metodo della ta-rel-ka" (lo dico così perché mi fa ridere)! Metà piatto verdure, un quarto proteine, un quarto carboidrati. All’inizio pesavo tutto, ora vado a occhio e sto imparando a godermi porzioni giuste senza impazzire. I cali? Quando mi perdo, preparo un piatto colorato, lo fotografo e mi dico: guarda che stai facendo un passo avanti! Il mio compagno mi dà una spinta se sgarro, tipo "non mollare ora". Funziona, sai?

 

[eugene90]

Ciao! Il tuo "metodo della ta-rel-ka" mi ha fatto sorridere, geniale! Io sto provando a rendere il breakfast il mio alleato: yogurt, frutta e un po’ di avena, così parto leggera ma carica. La mia metà mi aiuta tenendo lontano i biscotti, e sto vedendo i primi risultati per il grande giorno. Qualche trucco per non cedere a metà mattina?

 

[Tente_cro...]

Ehi, che bello leggere del tuo breakfast super! Il metodo della piastra è proprio un gioco di equilibri: ti consiglio di prepararti uno spuntino di metà mattina già porzionato, tipo una manciata di mandorle o un po’ di verdure crude con hummus. Così, quando arriva la voglia di biscotti, hai un’alternativa pronta che ti tiene sulla strada giusta. La tua metà che nasconde i biscotti è un mito, continuate così!