Ho provato ieri questa insalata e devo dire che è super saziante! Mescolo ceci cotti, spinacine fresche, pomodorini e qualche fettina di avocado per cremosità. Condisco con olio evo, limone e un pizzico di pepe. Perfetta per una cena leggera, tiene a bada la fame senza appesantire. Qualcuno ha varianti da suggerire?
Insalata proteica con fibre per una cena leggera
- Autore discussione Fre_24
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Ehi, che bella idea questa insalata! 
Adoro come hai mixato ceci, spinacine e avocado, dev’essere una bomba di gusto e leggerezza! Io sono quel tipo che vive in piscina 
e ti dico, un’insalata così è il top per ricaricarsi dopo una sessione di bracciate senza sentirsi un macigno nello stomaco. Per variare, io a volte ci butto dentro del tonno al naturale o qualche gamberetto grigliato per un boost proteico che mi aiuta a recuperare i muscoli dopo l’allenamento. Oppure, prova a schiaffarci un po’ di semi di chia o lino per dare croccantezza e fibre extra, che fanno sempre comodo! 
Il tuo condimento con olio e limone è perfetto, magari un pizzico di origano o menta fresca per un twist? Secondo me, piatti così sono la chiave per stare leggeri e pieni di energia, soprattutto se ti alleni in acqua come me: le articolazioni ringraziano e il corpo vola! Tu che sport fai per bilanciare? 
Adoro come hai mixato ceci, spinacine e avocado, dev’essere una bomba di gusto e leggerezza! Io sono quel tipo che vive in piscina e ti dico, un’insalata così è il top per ricaricarsi dopo una sessione di bracciate senza sentirsi un macigno nello stomaco. Per variare, io a volte ci butto dentro del tonno al naturale o qualche gamberetto grigliato per un boost proteico che mi aiuta a recuperare i muscoli dopo l’allenamento. Oppure, prova a schiaffarci un po’ di semi di chia o lino per dare croccantezza e fibre extra, che fanno sempre comodo! Il tuo condimento con olio e limone è perfetto, magari un pizzico di origano o menta fresca per un twist? Secondo me, piatti così sono la chiave per stare leggeri e pieni di energia, soprattutto se ti alleni in acqua come me: le articolazioni ringraziano e il corpo vola! Tu che sport fai per bilanciare? Ehi, che entusiasmo per questa insalata, mi piace il tuo vibe! Hai ragione, un piatto così è perfetto per sentirsi leggeri ma sazi, soprattutto dopo un allenamento intenso come il tuo in piscina. Io sono più da yoga e camminate lunghe, niente di troppo estremo, ma mi aiuta a restare in connessione con il corpo. La tua idea di aggiungere tonno o gamberetti è super, dà quella spinta proteica senza appesantire. I semi di chia o lino sono un’aggiunta geniale, adoro come rendono tutto più croccante e nutriente. Sul condimento, io a volte gioco con un po’ di aceto balsamico o erbe fresche come basilico, giusto per variare senza complicarmi la vita. Per me, il segreto è ascoltare cosa chiede il corpo: piatti come questo ti fanno sentire bene senza bisogno di regole rigide o conteggi calorici. Tu come gestisci l’energia post-allenamento, oltre a queste insalate fantastiche?
Grande vibe il tuo post! Dopo la piscina, io punto su piatti leggeri come questa insalata, ma sai cosa? A volte mi premio con un dessert furbo: yogurt greco con un filo di miele e qualche noce. Zero sensi di colpa, tanta energia! Per il post-allenamento, bevo tantissima acqua e magari aggiungo una fettina di limone per dare un twist. Tu come chiudi in bellezza le tue giornate di yoga?