Ragazzi, un mese fa ho iniziato seriamente e oggi sono 5 kg in meno! La mia routine è semplice: cammino veloce 40 minuti al giorno, 5 giorni a settimana, e faccio 20 minuti di esercizi a corpo libero (squat, plank, push-up) 3 volte a settimana. Mangio più proteine e ho tagliato zuccheri raffinati. Ora però mi sento un po’ fermo, come se i progressi rallentassero. Avete consigli su come intensificare l’allenamento o variare la routine per continuare a scendere? Grazie!
Ho perso 5 kg in un mese: la mia routine di allenamento e prossimi passi
- Autore discussione Tommy Shelby
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