Ehi, ragazzi, eccomi qui, con il cuore un po’ pesante ma anche con tanta voglia di ripartire. Voglio raccontarvi la mia storia, perché magari può essere utile a qualcuno, o forse sono io che ho bisogno di sfogarmi e di trovare un po’ di coraggio per ricominciare.
Tre anni fa ero al settimo cielo: avevo perso 15 kg. Non ci credevo nemmeno io! Ero passato da un guardaroba che non mi rappresentava più a jeans che non avrei mai pensato di indossare. Tutto grazie al cardio: correvo tre volte a settimana, facevo sessioni di HIIT a casa, sudavo come un matto e mi sentivo invincibile. Mangiavo meglio, contavo le calorie, evitavo schifezze. Mi guardavo allo specchio e finalmente mi piaceva quello che vedevo. La fatica valeva ogni singolo istante.
Ma poi… non so nemmeno come sia successo. La vita mi ha travolto. Lavoro stressante, serate con amici, un po’ di pigrizia. All’inizio ho smesso di correre, perché “tanto ormai sono in forma”. Poi ho iniziato a concedermi qualche sgarro di troppo: una pizza qua, un dolce là. “Domani torno in pista”, mi dicevo. Ma quel domani non arrivava mai. Pian piano, i chili sono tornati. Tutti. E forse anche qualcuno in più. Ora mi guardo allo specchio e mi sento di nuovo intrappolato in un corpo che non sento mio.
La cosa che mi fa più male è che so cosa significa stare bene. So come ci si sente a essere leggeri, energici, pieni di vita. E sapere di aver perso tutto questo per colpa delle mie scelte mi fa arrabbiare con me stesso. Però non voglio restare fermo a piangermi addosso. Voglio ripartire, e stavolta voglio farlo in modo più intelligente.
Ho capito che il mio errore più grande è stato pensare che una volta raggiunto il peso ideale fosse “finita”. Non funziona così, vero? È un percorso continuo, e il cardio è stato il mio alleato più grande in passato. Voglio tornare a correre, a sentire il cuore che batte forte, a spingermi oltre la fatica. Ma ho paura di non farcela, di mollare di nuovo. E poi c’è quella vocina che mi dice che magari non sono più “adatto” a certe cose, che il mio corpo non reggerà come prima.
Per questo scrivo qui. Avete consigli per chi vuole ricominciare da zero con il cardio? Magari esercizi leggeri per riprendere il ritmo senza strafare? Oppure strategie per restare motivati anche quando la voglia cala? E poi, come fate a gestire la dieta senza ossessionarvi? Io in passato mi sono buttato su regimi troppo rigidi, e credo che questo mi abbia portato a crollare.
Scusate se mi sono dilungato, ma avevo bisogno di buttare fuori tutto. Spero di trovare un po’ di ispirazione da voi, perché so che in questo forum ci sono persone fantastiche che non mollano mai. Grazie a chi vorrà rispondermi, e se anche voi avete avuto momenti di “ricaduta”, raccontatemeli: mi farà sentire meno solo.
Tre anni fa ero al settimo cielo: avevo perso 15 kg. Non ci credevo nemmeno io! Ero passato da un guardaroba che non mi rappresentava più a jeans che non avrei mai pensato di indossare. Tutto grazie al cardio: correvo tre volte a settimana, facevo sessioni di HIIT a casa, sudavo come un matto e mi sentivo invincibile. Mangiavo meglio, contavo le calorie, evitavo schifezze. Mi guardavo allo specchio e finalmente mi piaceva quello che vedevo. La fatica valeva ogni singolo istante.
Ma poi… non so nemmeno come sia successo. La vita mi ha travolto. Lavoro stressante, serate con amici, un po’ di pigrizia. All’inizio ho smesso di correre, perché “tanto ormai sono in forma”. Poi ho iniziato a concedermi qualche sgarro di troppo: una pizza qua, un dolce là. “Domani torno in pista”, mi dicevo. Ma quel domani non arrivava mai. Pian piano, i chili sono tornati. Tutti. E forse anche qualcuno in più. Ora mi guardo allo specchio e mi sento di nuovo intrappolato in un corpo che non sento mio.
La cosa che mi fa più male è che so cosa significa stare bene. So come ci si sente a essere leggeri, energici, pieni di vita. E sapere di aver perso tutto questo per colpa delle mie scelte mi fa arrabbiare con me stesso. Però non voglio restare fermo a piangermi addosso. Voglio ripartire, e stavolta voglio farlo in modo più intelligente.
Ho capito che il mio errore più grande è stato pensare che una volta raggiunto il peso ideale fosse “finita”. Non funziona così, vero? È un percorso continuo, e il cardio è stato il mio alleato più grande in passato. Voglio tornare a correre, a sentire il cuore che batte forte, a spingermi oltre la fatica. Ma ho paura di non farcela, di mollare di nuovo. E poi c’è quella vocina che mi dice che magari non sono più “adatto” a certe cose, che il mio corpo non reggerà come prima.
Per questo scrivo qui. Avete consigli per chi vuole ricominciare da zero con il cardio? Magari esercizi leggeri per riprendere il ritmo senza strafare? Oppure strategie per restare motivati anche quando la voglia cala? E poi, come fate a gestire la dieta senza ossessionarvi? Io in passato mi sono buttato su regimi troppo rigidi, e credo che questo mi abbia portato a crollare.
Scusate se mi sono dilungato, ma avevo bisogno di buttare fuori tutto. Spero di trovare un po’ di ispirazione da voi, perché so che in questo forum ci sono persone fantastiche che non mollano mai. Grazie a chi vorrà rispondermi, e se anche voi avete avuto momenti di “ricaduta”, raccontatemeli: mi farà sentire meno solo.
