Ciao a tutti,
innanzitutto voglio dirvi un grazie enorme per il supporto che mi avete dato in questo percorso! Leggere i vostri consigli e le vostre storie mi ha davvero motivato a non mollare. Sono vegana da anni, ma solo di recente ho iniziato a concentrarmi sul perdere peso in modo sano, senza rinunciare ai miei principi. Devo dire che non è stato sempre facile, soprattutto perché volevo mantenere una dieta equilibrata e non cadere nella trappola di mangiare solo insalate o cibi noiosi!
Grazie ai vostri suggerimenti e a un po’ di organizzazione, sto trovando un buon ritmo. Ho iniziato a lavorare con un personal trainer che mi ha aiutato a capire come bilanciare allenamenti e alimentazione vegana. Non è vegano, ma è stato super aperto e si è informato per creare un piano che funzionasse per me. Mi ha fatto scoprire l’importanza di includere abbastanza proteine e carboidrati complessi per sostenere gli allenamenti.
Per chi magari sta iniziando come me, vorrei condividere una delle mie ricette preferite, semplice e super saziante: un bowl di quinoa con ceci speziati, avocado, spinaci freschi e una crema di tahina al limone. Cuocio i ceci con paprika, cumino e un pizzico di aglio in polvere, e la quinoa la preparo in anticipo per averla pronta. È perfetto dopo la palestra perché ti dà energia senza appesantire. Se vi va, posso scrivere la ricetta completa!
Un altro trucco che ho imparato è pianificare i pasti settimanali. Prima mangiavo un po’ a caso, ma ora dedico un’oretta la domenica a preparare basi come cereali, legumi e verdure grigliate. Mi ha cambiato la vita! Non solo risparmio tempo, ma evito di cedere a snack poco sani quando sono stanca.
Sono ancora lontana dal mio obiettivo, ma in questi mesi ho perso 4 kg e mi sento molto più energica. Il supporto di questa comunità è stato fondamentale, e anche leggere dei vostri progressi mi spinge a continuare. Se avete consigli su come variare gli allenamenti o altre ricette vegane leggere, sono tutta orecchie! Grazie ancora, davvero, per esserci.
Un abbraccio,
[Il tuo nome]
innanzitutto voglio dirvi un grazie enorme per il supporto che mi avete dato in questo percorso! Leggere i vostri consigli e le vostre storie mi ha davvero motivato a non mollare. Sono vegana da anni, ma solo di recente ho iniziato a concentrarmi sul perdere peso in modo sano, senza rinunciare ai miei principi. Devo dire che non è stato sempre facile, soprattutto perché volevo mantenere una dieta equilibrata e non cadere nella trappola di mangiare solo insalate o cibi noiosi!
Grazie ai vostri suggerimenti e a un po’ di organizzazione, sto trovando un buon ritmo. Ho iniziato a lavorare con un personal trainer che mi ha aiutato a capire come bilanciare allenamenti e alimentazione vegana. Non è vegano, ma è stato super aperto e si è informato per creare un piano che funzionasse per me. Mi ha fatto scoprire l’importanza di includere abbastanza proteine e carboidrati complessi per sostenere gli allenamenti.
Per chi magari sta iniziando come me, vorrei condividere una delle mie ricette preferite, semplice e super saziante: un bowl di quinoa con ceci speziati, avocado, spinaci freschi e una crema di tahina al limone. Cuocio i ceci con paprika, cumino e un pizzico di aglio in polvere, e la quinoa la preparo in anticipo per averla pronta. È perfetto dopo la palestra perché ti dà energia senza appesantire. Se vi va, posso scrivere la ricetta completa!
Un altro trucco che ho imparato è pianificare i pasti settimanali. Prima mangiavo un po’ a caso, ma ora dedico un’oretta la domenica a preparare basi come cereali, legumi e verdure grigliate. Mi ha cambiato la vita! Non solo risparmio tempo, ma evito di cedere a snack poco sani quando sono stanca.
Sono ancora lontana dal mio obiettivo, ma in questi mesi ho perso 4 kg e mi sento molto più energica. Il supporto di questa comunità è stato fondamentale, e anche leggere dei vostri progressi mi spinge a continuare. Se avete consigli su come variare gli allenamenti o altre ricette vegane leggere, sono tutta orecchie! Grazie ancora, davvero, per esserci.
Un abbraccio,
[Il tuo nome]