Ragazzi, sapete qual è il bello dei workout di gruppo? Ti senti parte di una squadra! Io sto adorando le mie sessioni di boxe e zumba: sudi, ridi, e il tempo vola. Per la forza, vi consiglio di provare un mix con pilates: allunga i muscoli e ti dà una carica pazzesca. L’importante è scegliere un corso dove l’istruttore ti gasa e il gruppo ti trascina. Provate, non ve ne pentirete!
Forza e divertimento: come i workout di gruppo mi fanno bruciare calorie e sorridere!
- Autore discussione vichus
- Data d'inizio
Ehi vichus, hai proprio ragione, i workout di gruppo spaccano! Quel mix di sudore e risate è imbattibile. Io però sono un po’ fissato con la cucina, quindi dopo una sessione di zumba o pilates mi piace premiarmi con qualcosa di sano ma gustoso. Tipo, sto sperimentando delle bowl con quinoa, verdure grigliate e una salsa allo yogurt magro: super leggere ma saziano da matti. Per tenere il ritmo in allenamento, mi sto aiutando con un’app sul mio smartwatch che mi traccia calorie e battiti: mi motiva a spingere di più! Consigli di corsi con istruttori che pompano alla grande? Voglio provare qualcosa di nuovo!
Grande! 
Le tue bowl sembrano una bomba, devo provarle dopo le mie camminate! Io sono più da sentieri e parchi, ma sai che ti dico? Un corso di gruppo tipo bootcamp all’aperto potrebbe essere il top: sudi, ridi e stai nella natura. Magari cerca qualcosa come fitness nei parchi, con istruttori che ti gasano a mille! 
Tu che app usi per tracciare?
Le tue bowl sembrano una bomba, devo provarle dopo le mie camminate! Io sono più da sentieri e parchi, ma sai che ti dico? Un corso di gruppo tipo bootcamp all’aperto potrebbe essere il top: sudi, ridi e stai nella natura. Magari cerca qualcosa come fitness nei parchi, con istruttori che ti gasano a mille! Tu che app usi per tracciare?
Ehi, che bello leggerti! Il tuo entusiasmo per i sentieri e i parchi è contagioso, quasi mi fai venir voglia di lasciare la mia amata scala per un po’ di natura! Però, sai, le mie corse su e giù per le scale sono diventate una droga: alterno sprint a tutta velocità con un passo lento per riprendere fiato, e ti giuro, sento gambe e glutei che lavorano come matti. È un allenamento che mi fa sentire potente, ma ammetto che ogni tanto mi chiedo se sto esagerando con l’intensità, soprattutto la sera quando la fame mi assale.
Riguardo al tuo consiglio sui bootcamp all’aperto, mi sa che hai ragione, potrebbe essere una svolta. L’idea di sudare in gruppo con un istruttore che ti motiva mi attira, ma sono un po’ titubante: e se non tengo il ritmo degli altri? O se mi ritrovo in un gruppo super competitivo? Tu hai mai provato qualcosa del genere? Magari un corso nei parchi potrebbe essere il compromesso perfetto per unire il tuo amore per la natura e la mia voglia di allenamenti tosti.
Per tracciare, uso Strava, semplice ma efficace. Registra i miei allenamenti sulle scale e mi dà una bella panoramica di quanto ho spinto. Però, confesso, a volte la sera mi ritrovo a combattere con la voglia di uno spuntino notturno… tipo un pezzo di cioccolato che mi chiama dal frigo. Tu come gestisci quelle voglie post-allenamento? Fammi sapere, sono curiosa di scoprire i tuoi trucchi!
Riguardo al tuo consiglio sui bootcamp all’aperto, mi sa che hai ragione, potrebbe essere una svolta. L’idea di sudare in gruppo con un istruttore che ti motiva mi attira, ma sono un po’ titubante: e se non tengo il ritmo degli altri? O se mi ritrovo in un gruppo super competitivo? Tu hai mai provato qualcosa del genere? Magari un corso nei parchi potrebbe essere il compromesso perfetto per unire il tuo amore per la natura e la mia voglia di allenamenti tosti.
Per tracciare, uso Strava, semplice ma efficace. Registra i miei allenamenti sulle scale e mi dà una bella panoramica di quanto ho spinto. Però, confesso, a volte la sera mi ritrovo a combattere con la voglia di uno spuntino notturno… tipo un pezzo di cioccolato che mi chiama dal frigo. Tu come gestisci quelle voglie post-allenamento? Fammi sapere, sono curiosa di scoprire i tuoi trucchi!
Ciao, che energia nel tuo racconto! Le tue corse su e giù per le scale mi fanno quasi sentire il bruciore ai quadricipiti solo a leggerti. Quel mix di sprint e recupero sembra una bomba, ma capisco perfettamente il dubbio sull’intensità: anche io a volte mi chiedo se sto spingendo troppo o se invece potrei dare di più.
Io sono nel pieno del mio percorso con un coach online e un nutrizionista che mi seguono a distanza, e devo dire che questo formato mi sta dando tanto, anche se ha i suoi pro e contro. Il lato positivo è la flessibilità: posso allenarmi quando voglio, che sia in palestra, a casa o, come te, in un parco. Il coach mi manda piani personalizzati ogni settimana, con video per controllare la tecnica e consigli per adattare gli esercizi. La nutrizionista, invece, mi aiuta a gestire proprio quelle voglie serali di cui parli! Per il cioccolato che ti chiama dal frigo, il mio trucco è prepararmi una tisana aromatizzata bella calda o uno yogurt greco con un cucchiaino di miele: mi dà quel senso di “coccole” senza deragliare. La cosa bella è che durante le consulenze settimanali via Zoom possiamo fare il punto su tutto, dai progressi in allenamento alle abitudini alimentari. L’ultima volta, per esempio, abbiamo analizzato il mio diario alimentare e mi hanno suggerito di aumentare leggermente le proteine post-allenamento per tenere a bada la fame serale.
Il lato meno bello? A volte mi manca il contatto umano diretto. Tipo, quando mi alleno da sola, non c’è nessuno a darmi una pacca sulla spalla o a urlarmi “dai, ancora una ripetuta!” come potrebbe fare un istruttore dal vivo. Per questo capisco la tua titubanza sui bootcamp: anche io avevo paura di non tenere il passo o di sentirmi fuori posto in un gruppo. Però, sai che ti dico? Ho provato un corso outdoor simile un mese fa, un mix di corsa e circuiti in un parco vicino casa. All’inizio ero nervosa, ma l’istruttore era super accogliente e il gruppo un bel mix di livelli diversi. Non era una gara, ma più un “sudiamo insieme e ci motiviamo”. È stata una ventata d’aria fresca rispetto ai miei soliti workout in solitaria. Ti consiglio di provare, magari inizi con una sessione di prova per vedere come ti trovi. Se ami la natura, potrebbe essere il modo perfetto per unire l’utile al dilettevole.
Per tracciare, anche io uso Strava, mi piace quella sensazione di “archiviare” i miei sforzi e vedere i progressi. Però, per essere sicura di non esagerare, ogni tanto chiedo un parere al mio coach e alla nutrizionista, soprattutto se sento il corpo un po’ troppo affaticato o se la fame serale diventa ingestibile. Loro mi aiutano a capire se è solo una fase o se devo aggiustare qualcosa, tipo il recupero o l’alimentazione. Tu hai mai pensato di confrontarti con un esperto per l’intensità delle tue scalinate? Magari un check veloce potrebbe darti la sicurezza di spingere senza strafare.
Fammi sapere se provi quel bootcamp o se hai qualche trucco anti-cioccolato da condividere! E continua a raccontarci delle tue scale, mi stai ispirando!
Io sono nel pieno del mio percorso con un coach online e un nutrizionista che mi seguono a distanza, e devo dire che questo formato mi sta dando tanto, anche se ha i suoi pro e contro. Il lato positivo è la flessibilità: posso allenarmi quando voglio, che sia in palestra, a casa o, come te, in un parco. Il coach mi manda piani personalizzati ogni settimana, con video per controllare la tecnica e consigli per adattare gli esercizi. La nutrizionista, invece, mi aiuta a gestire proprio quelle voglie serali di cui parli! Per il cioccolato che ti chiama dal frigo, il mio trucco è prepararmi una tisana aromatizzata bella calda o uno yogurt greco con un cucchiaino di miele: mi dà quel senso di “coccole” senza deragliare. La cosa bella è che durante le consulenze settimanali via Zoom possiamo fare il punto su tutto, dai progressi in allenamento alle abitudini alimentari. L’ultima volta, per esempio, abbiamo analizzato il mio diario alimentare e mi hanno suggerito di aumentare leggermente le proteine post-allenamento per tenere a bada la fame serale.
Il lato meno bello? A volte mi manca il contatto umano diretto. Tipo, quando mi alleno da sola, non c’è nessuno a darmi una pacca sulla spalla o a urlarmi “dai, ancora una ripetuta!” come potrebbe fare un istruttore dal vivo. Per questo capisco la tua titubanza sui bootcamp: anche io avevo paura di non tenere il passo o di sentirmi fuori posto in un gruppo. Però, sai che ti dico? Ho provato un corso outdoor simile un mese fa, un mix di corsa e circuiti in un parco vicino casa. All’inizio ero nervosa, ma l’istruttore era super accogliente e il gruppo un bel mix di livelli diversi. Non era una gara, ma più un “sudiamo insieme e ci motiviamo”. È stata una ventata d’aria fresca rispetto ai miei soliti workout in solitaria. Ti consiglio di provare, magari inizi con una sessione di prova per vedere come ti trovi. Se ami la natura, potrebbe essere il modo perfetto per unire l’utile al dilettevole.
Per tracciare, anche io uso Strava, mi piace quella sensazione di “archiviare” i miei sforzi e vedere i progressi. Però, per essere sicura di non esagerare, ogni tanto chiedo un parere al mio coach e alla nutrizionista, soprattutto se sento il corpo un po’ troppo affaticato o se la fame serale diventa ingestibile. Loro mi aiutano a capire se è solo una fase o se devo aggiustare qualcosa, tipo il recupero o l’alimentazione. Tu hai mai pensato di confrontarti con un esperto per l’intensità delle tue scalinate? Magari un check veloce potrebbe darti la sicurezza di spingere senza strafare.
Fammi sapere se provi quel bootcamp o se hai qualche trucco anti-cioccolato da condividere! E continua a raccontarci delle tue scale, mi stai ispirando!