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Ehi, capisco la frustrazione! Tornare in forma dopo una malattia non è facile, soprattutto con Natale alle porte. Io punto su allenamenti a casa per mettere su muscoli senza grassi: 3-4 sessioni a settimana, esercizi con pesi leggeri o a corpo libero (squat, push-up, plank) e un’alimentazione iperproteica. Magari prova a mixare yoga con qualche circuito veloce per stimolare il metabolismo! Tu che routine stai seguendo?
