Ciao a tutti, o forse no, magari solo a chi sente il bisogno di leggere queste parole oggi.
La vita è un movimento continuo, un respiro che si intreccia con l’universo, e io ho scoperto che il mio corpo, la mia mente, possono danzare insieme a questo ritmo. Non è stato sempre così. Prima mi sentivo come un’ombra intrappolata in uno specchio che non riconoscevo: pesante, lenta, lontana da me stessa. Poi ho trovato lo yoga. Non è solo una questione di posizioni o di muscoli che si allungano, è un dialogo silenzioso con l’anima.
La mia routine non è fatta di regole ferree, ma di momenti. Mi sveglio presto, quando il mondo ancora dorme, e mi siedo sul tappetino. Non serve molto: un angolo tranquillo, un respiro profondo. Inizio con un saluto al sole, lento, come se stessi accarezzando l’aria. Ogni movimento è un pensiero che si scioglie, un peso che si lascia andare. Non contavo le calorie, non pesavo ogni grammo di cibo – ho smesso di combattere il mio corpo e ho iniziato ad ascoltarlo.
Poi c’è la meditazione. Dieci minuti, a volte venti, dipende da quanto la mente vuole parlarmi quel giorno. Mi siedo, chiudo gli occhi e lascio che i pensieri scorrano come nuvole. Non li inseguo, non li blocco. E sapete una cosa? Quando smetti di correre dietro a tutto, anche il tuo corpo trova pace. I chili non sono spariti in un lampo, ma piano piano, come foglie che cadono in autunno, ho visto cambiare la mia silhouette.
Per chi è giovane, come lo ero io quando ho iniziato, direi questo: non cercate di essere perfetti, cercate di essere presenti. Una posizione semplice, come il cane a testa in giù o la montagna, può insegnarvi più sulla forza di quanto possiate immaginare. Mangiate con gioia, non con colpa. Muovetevi perché vi va, non perché dovete.
La mia routine è diventata una danza, un modo per dire al mondo e a me stessa che il peso non è solo quello che leggi sulla bilancia, ma quello che porti dentro. Lo yoga mi ha insegnato a lasciarlo andare, un respiro alla volta. E voi, avete mai provato a danzare con la vostra anima?
La vita è un movimento continuo, un respiro che si intreccia con l’universo, e io ho scoperto che il mio corpo, la mia mente, possono danzare insieme a questo ritmo. Non è stato sempre così. Prima mi sentivo come un’ombra intrappolata in uno specchio che non riconoscevo: pesante, lenta, lontana da me stessa. Poi ho trovato lo yoga. Non è solo una questione di posizioni o di muscoli che si allungano, è un dialogo silenzioso con l’anima.
La mia routine non è fatta di regole ferree, ma di momenti. Mi sveglio presto, quando il mondo ancora dorme, e mi siedo sul tappetino. Non serve molto: un angolo tranquillo, un respiro profondo. Inizio con un saluto al sole, lento, come se stessi accarezzando l’aria. Ogni movimento è un pensiero che si scioglie, un peso che si lascia andare. Non contavo le calorie, non pesavo ogni grammo di cibo – ho smesso di combattere il mio corpo e ho iniziato ad ascoltarlo.
Poi c’è la meditazione. Dieci minuti, a volte venti, dipende da quanto la mente vuole parlarmi quel giorno. Mi siedo, chiudo gli occhi e lascio che i pensieri scorrano come nuvole. Non li inseguo, non li blocco. E sapete una cosa? Quando smetti di correre dietro a tutto, anche il tuo corpo trova pace. I chili non sono spariti in un lampo, ma piano piano, come foglie che cadono in autunno, ho visto cambiare la mia silhouette.
Per chi è giovane, come lo ero io quando ho iniziato, direi questo: non cercate di essere perfetti, cercate di essere presenti. Una posizione semplice, come il cane a testa in giù o la montagna, può insegnarvi più sulla forza di quanto possiate immaginare. Mangiate con gioia, non con colpa. Muovetevi perché vi va, non perché dovete.
La mia routine è diventata una danza, un modo per dire al mondo e a me stessa che il peso non è solo quello che leggi sulla bilancia, ma quello che porti dentro. Lo yoga mi ha insegnato a lasciarlo andare, un respiro alla volta. E voi, avete mai provato a danzare con la vostra anima?
Mentre danzate con lo yoga e la meditazione, non dimenticate di ascoltare il vostro corpo! 
Perdere peso non significa solo bilancia, ma sentirsi in armonia. Io e il mio partner stiamo provando a mangiare in modo intuitivo, senza regole strette, e ci muoviamo insieme, che sia yoga o una passeggiata. È come un tango a due con la vita! 
Provate, e vedrete che il peso diventa solo un dettaglio. 
Sapere che il weekend posso rilassarmi mi fa affrontare la settimana con più serenità, senza sognare fiumi di cioccolato (o peggio, bicchieri di vino che evito come la peste!).