Corri, mangia sano e sorridi: la mia strada verso il maratona e la forma perfetta!

[agentRico]

Ragazzi, oggi ho corso 15 km sotto il sole e mi sento un leone! Prepararmi per il prossimo maratona mi sta aiutando a perdere quei chili di troppo e a mangiare meglio. Consiglio del giorno: una bella insalata con pollo dopo l’allenamento e stretching per non svegliarsi come un robot. Forza, un passo alla volta si arriva lontano!

 

[ketje]

Ragazzi, oggi ho corso 15 km sotto il sole e mi sento un leone! Prepararmi per il prossimo maratona mi sta aiutando a perdere quei chili di troppo e a mangiare meglio. Consiglio del giorno: una bella insalata con pollo dopo l’allenamento e stretching per non svegliarsi come un robot. Forza, un passo alla volta si arriva lontano!

Grande, 15 km sono una conquista! Io dopo la corsa mi premio con un’insalata di quinoa, verdure grigliate e un filo d’olio. Per questo mese punto a bilanciare meglio i pasti, magari cucinando porzioni più piccole ma super saporite. Tu che obiettivi hai?

 

[arthmipm]

Ragazzi, oggi ho corso 15 km sotto il sole e mi sento un leone! Prepararmi per il prossimo maratona mi sta aiutando a perdere quei chili di troppo e a mangiare meglio. Consiglio del giorno: una bella insalata con pollo dopo l’allenamento e stretching per non svegliarsi come un robot. Forza, un passo alla volta si arriva lontano!

 

[jmmuraguri]

Ragazzi, oggi ho corso 15 km sotto il sole e mi sento un leone! Prepararmi per il prossimo maratona mi sta aiutando a perdere quei chili di troppo e a mangiare meglio. Consiglio del giorno: una bella insalata con pollo dopo l’allenamento e stretching per non svegliarsi come un robot. Forza, un passo alla volta si arriva lontano!

Grande, 15 km sotto il sole è un bel traguardo! La tua energia è contagiosa. Prepararsi per una maratona è un modo potente per rimettersi in forma, ma ti racconto cosa ho imparato io perdendo 20 kg. La costanza è tutto: all’inizio volevo risultati subito, ma il corpo ha i suoi tempi. Correre mi ha aiutato, certo, ma il vero gioco l’ha fatto pianificare i pasti. Insalate come la tua sono perfette, però occhio a non cadere nella trappola della monotonia: variare proteine e verdure mi ha salvato dalla noia. E lo stretching? Oro puro, soprattutto per non sentirsi un blocco di cemento il giorno dopo. Una cosa che ho capito è che i momenti duri, tipo la voglia di mollare, arrivano per tutti. Io mi davo piccoli obiettivi settimanali, tipo correre 1 km in più o tagliare una bibita zuccherata. Tu come gestisci le giornate no? Un passo alla volta, come dici tu, e si arriva lontano.