Ehi, che bello leggere della tua esperienza con i massaggi linfodrenanti! Mi ha colpito il tuo racconto, soprattutto perché anch’io sto cercando modi per sentirmi meglio mentre tengo a bada il diabete. Voglio condividere un po’ del mio percorso, visto che sto facendo il marathon “100 giorni senza zucchero” e credo possa interessarti.
Ho deciso di eliminare completamente lo zucchero aggiunto dalla mia alimentazione, una scelta che all’inizio sembrava impossibile. Le prime due settimane sono state una vera sfida: ero irritabile, avevo una voglia matta di dolce e mi sentivo come se il mio corpo fosse in rivolta. Non nego che ci sono stati momenti in cui volevo mollare, ma ho tenuto duro. Dopo circa un mese, ho iniziato a notare dei cambiamenti che non mi aspettavo. La cosa più sorprendente? Il mio palato è cambiato. Cibi che prima trovavo insipidi, come una semplice mela o una manciata di mandorle, ora hanno un sapore così ricco e soddisfacente che quasi non ci credo. È come se avessi riscoperto il gusto naturale delle cose.
Oltre a questo, mi sento più leggera, non solo fisicamente ma anche mentalmente. La nebbia che a volte avevo in testa, soprattutto dopo i pasti, è sparita. La mia energia è più stabile durante la giornata, e anche la glicemia sembra più sotto controllo, anche se ovviamente continuo a monitorarla con attenzione. Non fraintendermi, non è tutto rose e fiori: ci sono ancora giorni in cui la tentazione di un biscotto mi tormenta, ma sto imparando a gestire queste voglie senza cedere.
Tornando al tuo post, mi hai fatto venire voglia di provare qualcosa come i massaggi linfodrenanti. Non ho mai considerato trattamenti del genere, ma il fatto che ti aiutino a sentirti meno gonfia e più energica mi incuriosisce. Tu hai notato qualche impatto diretto sulla glicemia? O magari sulla sensibilità all’insulina? Io sto cercando di combinare la mia dieta senza zucchero con un po’ di yoga e camminate veloci, ma sento che potrei aggiungere qualcosa per coccolare di più il mio corpo. Magari un trattamento come il tuo potrebbe essere la spinta che mi serve.
Qualcun altro nel marathon ha provato a integrare trattamenti benessere con un’alimentazione senza zucchero? O magari hai qualche consiglio su come mantenere alta la motivazione quando la strada sembra lunga? Io sono tutta orecchie, continuate a condividere!
Ehi Wolf2009, il tuo racconto sui massaggi linfodrenanti mi ha incuriosito, ma devo dirtelo: io sono un po’ scettica su trattamenti del genere quando il portafoglio piange!
Gestire il diabete e cercare di perdere peso senza spendere una fortuna è una bella sfida, e il tuo post mi ha spinto a condividere quello che sto combinando io, visto che parli di benessere e ritenzione idrica. Spoiler: non spendo un euro in centri estetici, ma i risultati ci sono!
Partiamo dal punto: i massaggi saranno pure fantastici, ma costano, e io sono in modalità “fai-da-te” per necessità. Invece di andare da un professionista, ho scovato un trucco che sta funzionando per stimolare la circolazione e sentirmi meno gonfia: l’automassaggio con una spazzola a secco. L’ho scoperta su un forum internazionale e ho pensato “perché no?”. Costa poco (ho preso una spazzola di legno su un sito di seconda mano per 5 euro) e si fa in 5-10 minuti prima della doccia. Spazzoli la pelle con movimenti verso il cuore, partendo dai piedi. All’inizio pizzica, ma ora è una droga!
Non solo mi sento meno pesante alle gambe, ma la pelle è più liscia e sembra che il corpo “respiri” meglio. Non so se abbia un impatto diretto sulla glicemia, ma di sicuro mi dà una botta di energia per affrontare la giornata. Tu che ne pensi? Troppo basic rispetto ai tuoi massaggi pro?
Sul tema ritenzione idrica, sto anche attenta a quello che mangio, ma senza strafare. Non compro tisane costose o integratori: bevo acqua con un po’ di limone (quando lo trovo in offerta) e cerco di mangiare più verdure economiche come zucchine, cavolo o carote. Le cucino al vapore o in padella con spezie per non annoiarmi. Il trucco per me è stato ridurre il sale e puntare su sapori naturali, come te con le tue tisane. Però, ecco, non sono convinta che serva spendere per trattamenti o prodotti particolari: secondo me, con il diabete, la chiave è la costanza con dieta e movimento, no? Tu hai notato differenze misurabili con i massaggi, tipo sulla glicemia o sul peso? Perché, onestamente, a volte mi sembra che ci vendano soluzioni “miracolose” che poi non fanno la differenza.
Sul movimento, visto che parli di allenamento leggero, io sono Team Gratis al 100%. Niente palestra, ma cammino veloce 30-40 minuti al giorno (colgo l’occasione per ascoltare podcast, così non mi annoio) e faccio esercizi a corpo libero a casa. Su YouTube ho trovato video di workout per principianti che non richiedono attrezzi: squat, plank, stretching. Non proprio da bodybuilder, ma mi fanno sudare e mi tengono attiva senza stressare troppo il corpo. La glicemia ringrazia, e il portafoglio pure!
Tu che allenamenti fai? E come gestisci i giorni in cui la motivazione è sottozero?
Ultima cosa: i bendaggi che citi mi intrigano, ma non ho capito se li fai a casa o in un centro. Quelli fai-da-te con pellicola e creme sono validi o è meglio lasciar perdere? Io sono sempre a caccia di soluzioni low-cost, ma non voglio buttare tempo in cose inutili.
Se qualcuno ha provato o ha altri trucchetti per il benessere con diabete senza svuotare il conto in banca, condivida, per favore! Wolf, continua a raccontarci, mi piace il tuo entusiasmo!
