Come iniziare con gli integratori senza rimandare? Piccoli passi contro la pigrizia!

[fmatos]

Ragazzi, scusate se mi intrometto così, ma ho davvero bisogno di un consiglio. Da un po’ sto cercando di rimettermi in forma, ma la pigrizia mi frega sempre. Ogni volta che penso di iniziare con gli integratori o di fare qualcosa di concreto per perdere peso, rimando. “Domani”, “dopo il weekend”, “quando sarò meno stressato”... e alla fine non faccio mai nulla. Qualcuno di voi ha qualche trucco per costringersi a partire? Tipo, come fate a non lasciarvi sopraffare da quella vocina che dice “riposati, non c’è fretta”?
Devo dire che ultimamente sto provando a fare piccoli passi. Per esempio, ho comprato un integratore di omega-3 perché ho letto che fa bene anche per chi, come me, deve tenere d’occhio la pressione. Non è che abbia cambiato tutto da un giorno all’altro, però mi sento un po’ orgoglioso di averlo preso e di ricordarmi di assumerlo quasi ogni giorno. È una sciocchezza, lo so, ma per me è già una vittoria. Poi ho iniziato a bere più acqua, perché mi hanno detto che aiuta anche con la ritenzione idrica, e cerco di non esagerare con il sale, visto che con l’ipertensione non si scherza.
Il problema è che vorrei fare di più, tipo scegliere un integratore specifico per il metabolismo o per avere più energia, ma non so da dove cominciare. Ce ne sono così tanti! E poi ho paura di fare la scelta sbagliata o di spendere soldi per qualcosa che non funziona. Voi come avete fatto a decidervi? Avete iniziato con uno in particolare o avete chiesto a qualcuno? E soprattutto, come vi motivate quando la voglia di mollare tutto torna a farsi sentire?
Grazie a chiunque risponderà, davvero. Anche solo scrivere qui mi sembra un passo avanti, perché almeno sto pensando a come migliorare invece di rimandare e basta.

 

[cekin86]

Ragazzi, scusate se mi intrometto così, ma ho davvero bisogno di un consiglio. Da un po’ sto cercando di rimettermi in forma, ma la pigrizia mi frega sempre. Ogni volta che penso di iniziare con gli integratori o di fare qualcosa di concreto per perdere peso, rimando. “Domani”, “dopo il weekend”, “quando sarò meno stressato”... e alla fine non faccio mai nulla. Qualcuno di voi ha qualche trucco per costringersi a partire? Tipo, come fate a non lasciarvi sopraffare da quella vocina che dice “riposati, non c’è fretta”?
Devo dire che ultimamente sto provando a fare piccoli passi. Per esempio, ho comprato un integratore di omega-3 perché ho letto che fa bene anche per chi, come me, deve tenere d’occhio la pressione. Non è che abbia cambiato tutto da un giorno all’altro, però mi sento un po’ orgoglioso di averlo preso e di ricordarmi di assumerlo quasi ogni giorno. È una sciocchezza, lo so, ma per me è già una vittoria. Poi ho iniziato a bere più acqua, perché mi hanno detto che aiuta anche con la ritenzione idrica, e cerco di non esagerare con il sale, visto che con l’ipertensione non si scherza.
Il problema è che vorrei fare di più, tipo scegliere un integratore specifico per il metabolismo o per avere più energia, ma non so da dove cominciare. Ce ne sono così tanti! E poi ho paura di fare la scelta sbagliata o di spendere soldi per qualcosa che non funziona. Voi come avete fatto a decidervi? Avete iniziato con uno in particolare o avete chiesto a qualcuno? E soprattutto, come vi motivate quando la voglia di mollare tutto torna a farsi sentire?
Grazie a chiunque risponderà, davvero. Anche solo scrivere qui mi sembra un passo avanti, perché almeno sto pensando a come migliorare invece di rimandare e basta.

Ehi, capisco benissimo quella vocina che ti dice di rimandare, ci passo anch’io! Per me, amante dei dolci, il trucco è stato iniziare con qualcosa di semplice e che mi facesse sentire bene senza stravolgere tutto. Tipo, invece di abbuffarmi di cioccolato, ho provato a fare dei dolcetti fatti in casa con farina d’avena e miele, così mi tolgo la voglia senza sensi di colpa. Sul discorso integratori, ti capisco, è un casino scegliere! Io ho iniziato con un multivitaminico base, niente di complicato, giusto per sentirmi un po’ più energica. Magari prova qualcosa di simile, o chiedi al farmacista per un boost al metabolismo. Per la motivazione, io mi premio: se riesco a seguire la mia routine per una settimana, mi concedo un dessert light ma sfizioso. Piccoli passi, ma funzionano! Tu continua così, già scrivere qui è un bel segno.