Come il mio cane mi aiuta a restare costante con l’allenamento di forza

[Slovenia_]

Ciao a tutti,
il mio cane è diventato il mio personal trainer! Ogni giorno mi costringe a uscire per lunghe passeggiate, e questo mi aiuta a scaldarmi prima di fare gli esercizi di forza a casa. A volte, mentre gioco con lui tirando la corda, sento che sto lavorando sui muscoli senza nemmeno accorgermene. È incredibile come un animale possa motivarti a restare costante, anche quando la voglia scarseggia. Qualcun altro ha un pet che lo spinge a muoversi?

 

[Jabeh]

Ehi, che forte il tuo cane! Anche io sto cercando di muovermi di più, ma vivo in dormitorio e il budget è quello che è. Non ho un pet, però mi sono inventato un "trucco": uso bottiglie d’acqua da 2 litri come pesi per fare esercizi in camera. Faccio squat e sollevamenti mentre ascolto musica, e mi sembra quasi di avere un coach a quattro zampe che mi sprona! Per la dieta da diabetico, sto attento agli zuccheri e punto su verdure economiche come zucchine e carote. Qualche consiglio per restare motivati senza spendere troppo?

 

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Ciao a tutti,
il mio cane è diventato il mio personal trainer! Ogni giorno mi costringe a uscire per lunghe passeggiate, e questo mi aiuta a scaldarmi prima di fare gli esercizi di forza a casa. A volte, mentre gioco con lui tirando la corda, sento che sto lavorando sui muscoli senza nemmeno accorgermene. È incredibile come un animale possa motivarti a restare costante, anche quando la voglia scarseggia. Qualcun altro ha un pet che lo spinge a muoversi?

Ehi, che bella storia! Anche io ho un cane che mi "obbliga" a muovermi, ma il mio approccio è un po’ diverso. Ho provato a integrare il gioco con lui in un mini-circuito di forza: tipo, mentre lui corre dietro alla palla, io faccio squat o plank. Ho notato che così non solo mi alleno, ma mi diverto pure di più, e lui è felicissimo! Prima facevo solo palestra, ma era monotono, mentre ora ogni giorno cambio qualcosa in base all’umore del mio cucciolo. Tu hai mai provato a mixare così allenamento e gioco?