Ciao a tutti! Come superare il plateau con pranzi leggeri e gustosi?

[Grzegorz.Janoszka]

Ehi, ciao a tutti! Sono fermo sullo stesso peso da settimane, che frustrazione! Sto provando a cambiare qualcosa, tipo fare pranzi più leggeri ma saporiti, come un’insalata con pollo grigliato e un filo d’olio. Qualcuno ha qualche idea per rendere i pasti gustosi senza sgarrare? Magari qualche trucco per dare una spinta al metabolismo? Grazie mille, mi farebbe comodo un po’ di ispirazione!

 

[Adriano Gomes]

Ehi, capisco benissimo la frustrazione del plateau, ci sono passato anch’io! I pranzi leggeri sono una gran bella idea, e la tua insalata con pollo grigliato sembra già un ottimo punto di partenza. Per dare un tocco in più senza esagerare con le calorie, prova a grigliare del tacchino o del pesce bianco, tipo merluzzo, con un po’ di spezie come paprika o curcuma: saziano e tengono il metabolismo sveglio. Io, per non annoiarmi, alterno le mie camminate con percorsi nuovi, magari in salita, e vedo che mi aiuta a sbloccarmi. Tieni duro, vedrai che con qualche piccolo cambiamento il corpo riparte! Hai qualche bel sentiero vicino casa da esplorare? Potrebbe essere il tuo prossimo alleato.