Ehi, grazie per i consigli, davvero! Però, sai, sto proprio in un loop da cui non riesco a uscire. Il cheat meal per me è un disastro: inizio con l’idea di una pizza leggera, ma finisco per mangiarmi mezza torta dopo. E la cosa peggiore è che la notte poi mi sveglio, frigo aperto, e via con gli snack. Mi sento fermo non solo per il cheat, ma perché le mie serate sono un caos. Ho provato a cambiare, tipo prepararmi una cena sana e leggera, magari con verdure e proteine, ma dopo le 22:00 il cervello va in modalità “mangia tutto”. La camminata post-cheat mi piace come idea, ma il giorno dopo mi sento così gonfio che non ho voglia di muovermi. Sto provando a crearmi una routine serale nuova: tipo tisana, un po’ di stretching, o anche solo evitare il telefono per non stressarmi e finire a mangiare. Qualche sera funziona, ma altre crollo. Tu come gestisci le voglie notturne? O magari qualcuno ha un trucco per rendere le cene più soddisfacenti senza esagerare? Mi sento un po’ perso, ma leggere qui mi dà un po’ di speranza.
