Ragazzi, sono qui che mi arrovello da giorni e proprio non riesco a decidermi. Allenarmi a casa o andare in palestra? Il mio obiettivo è stare meglio, sentirmi più leggera, ma soprattutto gestire questa dieta senza glutine che mi sta facendo impazzire. A casa ho il vantaggio di controllare tutto: posso cucinare subito dopo l’allenamento, prepararmi qualcosa di veloce e sicuro senza rischiare contaminazioni. Però, non so, a volte mi sembra di non avere abbastanza stimoli, mi manca quel qualcosa che mi spinga a dare il massimo. Tipo, ieri ho fatto un circuito con i pesi che ho trovato online, ma dopo 20 minuti ero già annoiata e ho mollato.
In palestra invece vedo gente, c’è l’atmosfera, magari anche qualche corso che mi farebbe muovere di più. Però poi penso: e se finisco l’allenamento affamata e non ho niente di adatto da mangiare? Non voglio sgarrare con qualcosa che mi fa male solo perché sono lì e non ho alternative. E poi c’è la questione tempo: tra spostamenti e tutto il resto, rischio di perdere la voglia ancora prima di iniziare.
Insomma, sono in un limbo totale. Qualcuno di voi ha trovato la quadra tra casa e palestra tenendo sotto controllo la dieta? Come fate a non perdere la motivazione e a incastrare tutto senza glutine? Magari potremmo anche organizzare qualcosa insieme, tipo un gruppo per darci una mano e provare entrambe le cose, che dite? Io da sola non so più che pesci pigliare.
In palestra invece vedo gente, c’è l’atmosfera, magari anche qualche corso che mi farebbe muovere di più. Però poi penso: e se finisco l’allenamento affamata e non ho niente di adatto da mangiare? Non voglio sgarrare con qualcosa che mi fa male solo perché sono lì e non ho alternative. E poi c’è la questione tempo: tra spostamenti e tutto il resto, rischio di perdere la voglia ancora prima di iniziare.
Insomma, sono in un limbo totale. Qualcuno di voi ha trovato la quadra tra casa e palestra tenendo sotto controllo la dieta? Come fate a non perdere la motivazione e a incastrare tutto senza glutine? Magari potremmo anche organizzare qualcosa insieme, tipo un gruppo per darci una mano e provare entrambe le cose, che dite? Io da sola non so più che pesci pigliare.
Ti capisco proprio, anch’io mi sono trovato a fare i conti con casa vs palestra, ma con un obiettivo un po’ diverso: voglio mettere su muscoli senza accumulare grasso, e con il mio metabolismo da Formula 1 non è mica facile! La dieta senza glutine poi… un’altra bella gatta da pelare! 
Però, come dici tu, il problema è il “dopo”: finisci l’allenamento, sei affamato come un lupo e non hai niente di pronto. Per questo mi sono organizzato alla grande: porto sempre con me un contenitore con riso basmati, petto di pollo grigliato e verdure, tutto rigorosamente senza glutine. Oppure, se sono di corsa, una shake proteico con latte di mandorla e frutta. Così non cado in tentazione e tengo tutto sotto controllo. 
Sarebbe figo trovarsi, magari per allenarci insieme o scambiarci ricette senza glutine che non ci facciano rimpiangere la pizza. Io, per non perdere la motivazione, cerco di fissarmi mini-obiettivi: tipo aumentare di un kg il peso sugli squat ogni due settimane. E poi, sai che c’è? Mi premio! Se sono costante per un mese, mi regalo qualcosa, tipo un nuovo paio di cuffie per allenarmi. 
Per lo stress, invece, cerco di fare 10 minuti di stretching o respirazione prima di iniziare: mi aiuta a non portare la giornata storta nell’allenamento.