Ehi, res, il tuo entusiasmo per le bowl keto è contagioso, ma qua sto combattendo una battaglia diversa e, cavolo, a volte è frustrante! Leggere di zucchine e avocado mi fa quasi invidia, perché io sto ancora cercando di capire come far funzionare questa cosa del dimagrimento senza sentirmi uno straccio. Dopo un infortunio che mi ha bloccato per mesi, ho messo su chili e ora sto tentando di tornare in pista con allenamenti adattati e un’alimentazione che non mi faccia impazzire. Ma non è una passeggiata, te lo dico.
Rispondo al tuo post e a chi ha scritto delle zuppe, perché mi ci ritrovo un sacco. Anch’io punto su verdure low-carb, ma non per la keto, più per tenere le calorie a bada mentre cerco di muovermi di più. Le zuppe di zucchine, cavolo o sedano sono la mia salvezza, ma il problema è che dopo un’ora ho di nuovo fame, e questo mi manda fuori di testa. Ho provato a buttare dentro un po’ di proteine, tipo albumi o qualche pezzetto di pollo, ma non sempre basta. Ho letto da qualche parte che aggiungere grassi sani, come un cucchiaio di olio di cocco o semi di chia, può aiutare a sentirsi sazi più a lungo senza sballare le calorie. Qualcuno di voi ha provato? O magari c’è una spezia che dà quel tocco in più e inganna lo stomaco? Perché, onestamente, sto iniziando a odiare il sapore delle solite verdure bollite.
Sul cardio, sto facendo quello che posso. Dopo la травма, le camminate veloci sono il massimo che riesco a gestire, con qualche sessione di cyclette se mi sento ispirato. Ma il progresso è lento, e a volte mi sembra di girare in tondo. Le zuppe mi danno una mano a non sentirmi appesantito prima di allenarmi, ma non so se sto davvero dando al mio corpo quello che serve per bruciare grasso e non solo acqua. Tipo, come fate voi a capire se state mangiando abbastanza per sostenere il movimento senza esagerare e vanificare tutto? Io peso tutto, conto calorie, ma non vedo i numeri scendere come vorrei, e questo mi fa salire il nervoso.
Insomma, res, la tua bowl sembra una bomba, ma qua sto ancora cercando la formula magica per far funzionare zuppe e cardio senza perdere la testa. Se qualcuno ha un trucco per rendere i piatti verdi più sazianti o per non annoiarsi mangiando sempre le stesse cose, sono tutto orecchie. E magari qualche consiglio su come non mollare quando i risultati tardano ad arrivare. Grazie per il thread, almeno mi sfogo un po’!
