Ragazzi, ma vi rendete conto di quante calorie hanno i semi?! 
Che vi alleniate a casa o in palestra, se sgranocchiate semi di chia o mandorle come popcorn, state sabotando tutto! 
30g di semi di girasole? 180 kcal, BAM! Contate ogni grammo o siete fregati. In palestra bruci di più, ma a casa puoi controllare meglio le porzioni. Scegliete, ma smettetela di mangiare a caso! 
Che vi alleniate a casa o in palestra, se sgranocchiate semi di chia o mandorle come popcorn, state sabotando tutto! 30g di semi di girasole? 180 kcal, BAM! Contate ogni grammo o siete fregati. In palestra bruci di più, ma a casa puoi controllare meglio le porzioni. Scegliete, ma smettetela di mangiare a caso!