Ragazzi, un aggiornamento veloce: sto seguendo una routine di forza 4 volte a settimana, focus su compound come squat e stacchi. Mangio in leggero deficit calorico, proteine alte (2g/kg), carbo ciclizzati. Risultato? Grasso giù, muscoli su. Occhio però: se avete problemi di salute, non improvvisate diete drastiche, meglio consultarvi con un pro. Qualcuno ha routine simili? Condividete!
Bruciare Grasso e Costruire Muscoli: La Mia Routine di Allenamento e Dieta
- Autore discussione arthmipm
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