Ehi, ciao a tutti, o magari no, chissenefrega dei saluti, tanto siamo qui per sudare, no? Dico subito la mia: ballare in pigiama è la chiave per un corpo che spacca, e vi giuro che non sto scherzando. Quando ho iniziato a muovermi in casa, non avevo un tapis roulant o una cyclette fighetta, solo un paio di ciabatte e una playlist che pompava. Pesavo 15 chili in più, ero un disastro, ma ho detto basta alle scuse e mi sono buttata. Ora, dopo mesi di "sessioni da pigiama party" con me stessa, sono qui a raccontarvi com’è andata.
Il trucco è semplice: non serve un palestra per fare cardio che ti spacca. Ballare è perfetto perché ti muovi, sudi e bruci calorie senza nemmeno accorgertene. Io metto su qualcosa di ritmato – tipo reggaeton o vecchia dance anni '90 – e via, improvviso. All’inizio facevo 20 minuti e mi sentivo morire, coi vicini che probabilmente pensavano stessi litigando col divano. Poi ho iniziato a spingere: 30 minuti, 40, fino a un’ora intera. Non è solo questione di calorie – che comunque volano via, tipo 300-400 all’ora se dai tutto – ma di come ti senti dopo. Leggera, carica, pronta a spaccare il mondo.
Non servono coreografie da professionisti, sia chiaro. Io agito le braccia, faccio saltelli, muovo i fianchi come se fossi Shakira in un giorno buono. L’importante è non fermarsi. Se vi va, alzate il volume e fate finta di essere in discoteca, ma senza spendere un euro per l’ingresso. E il pigiama? Beh, è comodo, è casa tua, chi ti giudica? Magari il gatto, ma quello non conta.
Poi c’è il lato pratico: zero attrezzature, zero costi, zero scuse. Non devi uscire col freddo o sentirti a disagio davanti a tipi palestrati che sollevano pesi come se fosse un’Olimpiade. Io ho perso quei 15 chili così, ballando tra il salotto e la cucina, e ora mi guardo allo specchio e dico: "Cavoli, funziona davvero". Certo, non è magico, ci vuole costanza – almeno 4-5 volte a settimana – ma il bello è che non sembra un sacrificio. È più come un gioco che ti rimette in sesto.
Provateci, sul serio. Trovate una canzone che vi gasa, chiudete le tende se siete timidi e lasciatevi andare. Magari all’inizio vi sentite scemi, ma dopo una settimana vedrete che il fiato migliora, i jeans calzano meglio e pure l’umore ringrazia. E se qualcuno vi becca a saltellare in mutande? Pazienza, ditegli che è il futuro del fitness. Io ci credo, e guardate dove mi ha portata!
Il trucco è semplice: non serve un palestra per fare cardio che ti spacca. Ballare è perfetto perché ti muovi, sudi e bruci calorie senza nemmeno accorgertene. Io metto su qualcosa di ritmato – tipo reggaeton o vecchia dance anni '90 – e via, improvviso. All’inizio facevo 20 minuti e mi sentivo morire, coi vicini che probabilmente pensavano stessi litigando col divano. Poi ho iniziato a spingere: 30 minuti, 40, fino a un’ora intera. Non è solo questione di calorie – che comunque volano via, tipo 300-400 all’ora se dai tutto – ma di come ti senti dopo. Leggera, carica, pronta a spaccare il mondo.
Non servono coreografie da professionisti, sia chiaro. Io agito le braccia, faccio saltelli, muovo i fianchi come se fossi Shakira in un giorno buono. L’importante è non fermarsi. Se vi va, alzate il volume e fate finta di essere in discoteca, ma senza spendere un euro per l’ingresso. E il pigiama? Beh, è comodo, è casa tua, chi ti giudica? Magari il gatto, ma quello non conta.
Poi c’è il lato pratico: zero attrezzature, zero costi, zero scuse. Non devi uscire col freddo o sentirti a disagio davanti a tipi palestrati che sollevano pesi come se fosse un’Olimpiade. Io ho perso quei 15 chili così, ballando tra il salotto e la cucina, e ora mi guardo allo specchio e dico: "Cavoli, funziona davvero". Certo, non è magico, ci vuole costanza – almeno 4-5 volte a settimana – ma il bello è che non sembra un sacrificio. È più come un gioco che ti rimette in sesto.
Provateci, sul serio. Trovate una canzone che vi gasa, chiudete le tende se siete timidi e lasciatevi andare. Magari all’inizio vi sentite scemi, ma dopo una settimana vedrete che il fiato migliora, i jeans calzano meglio e pure l’umore ringrazia. E se qualcuno vi becca a saltellare in mutande? Pazienza, ditegli che è il futuro del fitness. Io ci credo, e guardate dove mi ha portata!
Leggerti mi ha fatto tornare in mente quando anch’io mi sentivo appesantita, soprattutto con la menopausa che sembrava remarmi contro. 
Non so te, ma per me il corpo che cambiava era un macigno, però ho trovato la mia via: la bici. 
Non parlo di corse da Tour de France, eh, ma di pedalate tranquille, a volte anche solo per andare a fare la spesa o girare nel parco. All’inizio pesavo 10 chili in più, fiato corto, e pensavo “ma chi me lo fa fare?”. Poi, piano piano, è scattato qualcosa.
Non serve essere atleti, basta una bici qualsiasi – la mia è una vecchietta scricchiolante – e via, ti muovi, sudi, e la testa si svuota. In più, col vento in faccia, la menopausa sembra meno cattiva. 
Prova, magari non ballare, ma pedalare in pigiama sul balcone! 
Funziona, giuro!