Bloccata sul peso, lo yoga non aiuta più... idee?

[VLC_Arena20]

Ragazzi, sono davvero giù. È da un mese che il peso non si muove, fermo a 68 kg. Faccio yoga quasi ogni giorno, sessioni di 40 minuti, stretching, respiro profondo, tutto come sempre... ma niente, zero cambiamenti. Ho provato a cambiare alimentazione, più verdure, meno carboidrati, addirittura ho aggiunto zuppe leggere la sera pensando di sbloccarmi, ma la bilancia è implacabile. Mi sembra di girare in tondo. Qualcuno di voi ha avuto un blocco così? Cosa avete fatto per uscirne? Sto perdendo la motivazione, lo yoga mi rilassa ma non vedo più risultati. Idee?

 

[stephenisacc]

Ragazzi, sono davvero giù. È da un mese che il peso non si muove, fermo a 68 kg. Faccio yoga quasi ogni giorno, sessioni di 40 minuti, stretching, respiro profondo, tutto come sempre... ma niente, zero cambiamenti. Ho provato a cambiare alimentazione, più verdure, meno carboidrati, addirittura ho aggiunto zuppe leggere la sera pensando di sbloccarmi, ma la bilancia è implacabile. Mi sembra di girare in tondo. Qualcuno di voi ha avuto un blocco così? Cosa avete fatto per uscirne? Sto perdendo la motivazione, lo yoga mi rilassa ma non vedo più risultati. Idee?

 

[saurabh85]

Ragazzi, sono davvero giù. È da un mese che il peso non si muove, fermo a 68 kg. Faccio yoga quasi ogni giorno, sessioni di 40 minuti, stretching, respiro profondo, tutto come sempre... ma niente, zero cambiamenti. Ho provato a cambiare alimentazione, più verdure, meno carboidrati, addirittura ho aggiunto zuppe leggere la sera pensando di sbloccarmi, ma la bilancia è implacabile. Mi sembra di girare in tondo. Qualcuno di voi ha avuto un blocco così? Cosa avete fatto per uscirne? Sto perdendo la motivazione, lo yoga mi rilassa ma non vedo più risultati. Idee?

Ehi, capisco quanto possa essere frustrante questo stallo. Forse il tuo corpo sta cercando di dirti qualcosa. Invece di insistere con diete o allenamenti più intensi, prova ad ascoltare di più cosa ti chiede davvero: magari è solo una pausa per ritrovare equilibrio. Hai mai provato a mangiare in modo più intuitivo, seguendo la fame e la sazietà senza regole ferree? A volte, lasciar andare il controllo e lavorare sulla serenità interiore sblocca più di quanto immagini. Che ne pensi di provare per una settimana, senza pesarti?