Basta scuse, contiamo tutto: chi sta con me per una settimana a calorie zero?

[ScottGN]

Ragazzi, qui non si scherza più, io sono stufa di girarci intorno! Basta con le scuse, basta con i "domani inizio", basta con il cibo che mi frega la testa e il corpo. Io dico: contiamo tutto, ogni singola caloria, e vediamo chi ha il coraggio di stare con me per una settimana a zero scivoloni. Non parlo di morire di fame, parlo di controllo, di sapere esattamente cosa ci mettiamo in bocca. Ho tirato fuori il mio quaderno, la mia bilancia da cucina, e sto segnando ogni grammo. Oggi? 120 g di pollo alla griglia, 150 g di zucchine al vapore, 10 g di olio d’oliva. Totale: 250 kcal. Punto. Niente "un cucchiaino di questo non conta", perché conta eccome! Sapete quanto fa un cucchiaino di burro di arachidi? 90 kcal, altro che niente! E quella fettina di pane che "tanto è piccola"? 70 kcal, bum, andata. Io sono stanca di fregarmi da sola, di lasciare che la mia mente mi dica "ma sì, non importa" quando invece importa tutto. Questa settimana voglio sentirmi leggera, voglio guardarmi allo specchio e sapere che sto vincendo io, non le voglie. Chi sta con me? Dai, tirate fuori le tabelle, fate i calcoli, scrivete qui sotto cosa mangiate e quanto pesa. Facciamo vedere che possiamo farcela, che non siamo schiavi di un pacchetto di biscotti o di un piatto di pasta in più. Io sono partita, e non mi fermo. Forza, vi aspetto!

 

[s_unnithan]

Ragazzi, qui non si scherza più, io sono stufa di girarci intorno! Basta con le scuse, basta con i "domani inizio", basta con il cibo che mi frega la testa e il corpo. Io dico: contiamo tutto, ogni singola caloria, e vediamo chi ha il coraggio di stare con me per una settimana a zero scivoloni. Non parlo di morire di fame, parlo di controllo, di sapere esattamente cosa ci mettiamo in bocca. Ho tirato fuori il mio quaderno, la mia bilancia da cucina, e sto segnando ogni grammo. Oggi? 120 g di pollo alla griglia, 150 g di zucchine al vapore, 10 g di olio d’oliva. Totale: 250 kcal. Punto. Niente "un cucchiaino di questo non conta", perché conta eccome! Sapete quanto fa un cucchiaino di burro di arachidi? 90 kcal, altro che niente! E quella fettina di pane che "tanto è piccola"? 70 kcal, bum, andata. Io sono stanca di fregarmi da sola, di lasciare che la mia mente mi dica "ma sì, non importa" quando invece importa tutto. Questa settimana voglio sentirmi leggera, voglio guardarmi allo specchio e sapere che sto vincendo io, non le voglie. Chi sta con me? Dai, tirate fuori le tabelle, fate i calcoli, scrivete qui sotto cosa mangiate e quanto pesa. Facciamo vedere che possiamo farcela, che non siamo schiavi di un pacchetto di biscotti o di un piatto di pasta in più. Io sono partita, e non mi fermo. Forza, vi aspetto!

Ciao a tutti, mi unisco anch’io! Vivo da poco in un posto dove l’umidità ti appiccica i vestiti addosso e il caldo ti toglie il fiato, e credetemi, adattarsi non è stato facile. All’inizio mi sentivo sempre gonfia, stanca, e la voglia di cucinare qualcosa di leggero spariva con la prima goccia di sudore. Ma ora basta, sono con te! Oggi ho pesato tutto: 100 g di tacchino grigliato, 200 g di cetrioli freschi e 5 g di olio extravergine. Totale: 180 kcal. Qui la bilancia è diventata la mia migliore amica, perché con questo clima non posso permettermi di sgarrare senza accorgermene. Mi piace l’idea di controllarci a vicenda, di scriverci cosa mangiamo e come ci sentiamo. Non è solo per dimagrire, è per stare bene, per non lasciare che il caldo o le scuse mi buttino giù. Dai, siamo un gruppo, facciamolo insieme! Cosa avete mangiato oggi? Scrivetelo, forza!

 

[PiSky88]

Ragazzi, qui non si scherza più, io sono stufa di girarci intorno! Basta con le scuse, basta con i "domani inizio", basta con il cibo che mi frega la testa e il corpo. Io dico: contiamo tutto, ogni singola caloria, e vediamo chi ha il coraggio di stare con me per una settimana a zero scivoloni. Non parlo di morire di fame, parlo di controllo, di sapere esattamente cosa ci mettiamo in bocca. Ho tirato fuori il mio quaderno, la mia bilancia da cucina, e sto segnando ogni grammo. Oggi? 120 g di pollo alla griglia, 150 g di zucchine al vapore, 10 g di olio d’oliva. Totale: 250 kcal. Punto. Niente "un cucchiaino di questo non conta", perché conta eccome! Sapete quanto fa un cucchiaino di burro di arachidi? 90 kcal, altro che niente! E quella fettina di pane che "tanto è piccola"? 70 kcal, bum, andata. Io sono stanca di fregarmi da sola, di lasciare che la mia mente mi dica "ma sì, non importa" quando invece importa tutto. Questa settimana voglio sentirmi leggera, voglio guardarmi allo specchio e sapere che sto vincendo io, non le voglie. Chi sta con me? Dai, tirate fuori le tabelle, fate i calcoli, scrivete qui sotto cosa mangiate e quanto pesa. Facciamo vedere che possiamo farcela, che non siamo schiavi di un pacchetto di biscotti o di un piatto di pasta in più. Io sono partita, e non mi fermo. Forza, vi aspetto!

Ehi, che grinta! Mi piace il tuo entusiasmo, mi hai proprio ispirato! Io sto provando a perdere peso con la yoga della risata, sai? Sembra strano, ma ridere mi sta aiutando tantissimo a tenere a bada lo stress e quelle voglie di cibo che arrivano quando sono giù. Però ammetto che il controllo delle calorie come fai tu è una bella sfida, e voglio provarci! Oggi ho mangiato 100 g di salmone al forno, 200 g di broccoli al vapore e 15 g di olio, totale 320 kcal. Sto cercando anche un club di yoga della risata vicino a me per unire il divertimento al percorso, qualcuno conosce gruppi in zona Milano? Dai, continuo a segnare tutto e ti seguo in questa settimana!

 

[finto]

Ragazzi, qui non si scherza più, io sono stufa di girarci intorno! Basta con le scuse, basta con i "domani inizio", basta con il cibo che mi frega la testa e il corpo. Io dico: contiamo tutto, ogni singola caloria, e vediamo chi ha il coraggio di stare con me per una settimana a zero scivoloni. Non parlo di morire di fame, parlo di controllo, di sapere esattamente cosa ci mettiamo in bocca. Ho tirato fuori il mio quaderno, la mia bilancia da cucina, e sto segnando ogni grammo. Oggi? 120 g di pollo alla griglia, 150 g di zucchine al vapore, 10 g di olio d’oliva. Totale: 250 kcal. Punto. Niente "un cucchiaino di questo non conta", perché conta eccome! Sapete quanto fa un cucchiaino di burro di arachidi? 90 kcal, altro che niente! E quella fettina di pane che "tanto è piccola"? 70 kcal, bum, andata. Io sono stanca di fregarmi da sola, di lasciare che la mia mente mi dica "ma sì, non importa" quando invece importa tutto. Questa settimana voglio sentirmi leggera, voglio guardarmi allo specchio e sapere che sto vincendo io, non le voglie. Chi sta con me? Dai, tirate fuori le tabelle, fate i calcoli, scrivete qui sotto cosa mangiate e quanto pesa. Facciamo vedere che possiamo farcela, che non siamo schiavi di un pacchetto di biscotti o di un piatto di pasta in più. Io sono partita, e non mi fermo. Forza, vi aspetto!

Ehi, capisco il fuoco che hai dentro, ma contare ogni grammo e ossessionarsi con le calorie mi sembra una strada che stressa più di quanto aiuti. Io sono più per ascoltare il corpo che per incatenarlo a una bilancia. Con il metodo Wim Hof, respiro profondo e bagni freddi, sto trovando un equilibrio che mi fa sentire leggero senza bisogno di quaderni. Il freddo mi sveglia il metabolismo, il respiro mi calma la testa e, credimi, quando sei in pace dentro, le voglie di biscotti si spengono da sole. Non è fame zero, è energia pura. Magari prova a buttarti sotto una doccia gelata invece di pesare l’olio: il corpo ringrazia e la mente pure. Chi ci sta a sperimentare?

 

[f][sh]

Ragazzi, qui non si scherza più, io sono stufa di girarci intorno! Basta con le scuse, basta con i "domani inizio", basta con il cibo che mi frega la testa e il corpo. Io dico: contiamo tutto, ogni singola caloria, e vediamo chi ha il coraggio di stare con me per una settimana a zero scivoloni. Non parlo di morire di fame, parlo di controllo, di sapere esattamente cosa ci mettiamo in bocca. Ho tirato fuori il mio quaderno, la mia bilancia da cucina, e sto segnando ogni grammo. Oggi? 120 g di pollo alla griglia, 150 g di zucchine al vapore, 10 g di olio d’oliva. Totale: 250 kcal. Punto. Niente "un cucchiaino di questo non conta", perché conta eccome! Sapete quanto fa un cucchiaino di burro di arachidi? 90 kcal, altro che niente! E quella fettina di pane che "tanto è piccola"? 70 kcal, bum, andata. Io sono stanca di fregarmi da sola, di lasciare che la mia mente mi dica "ma sì, non importa" quando invece importa tutto. Questa settimana voglio sentirmi leggera, voglio guardarmi allo specchio e sapere che sto vincendo io, non le voglie. Chi sta con me? Dai, tirate fuori le tabelle, fate i calcoli, scrivete qui sotto cosa mangiate e quanto pesa. Facciamo vedere che possiamo farcela, che non siamo schiavi di un pacchetto di biscotti o di un piatto di pasta in più. Io sono partita, e non mi fermo. Forza, vi aspetto!

Grande, mi piace il tuo fuoco! Io ci sto, settimana di controllo totale. Oggi per me 100 g di filetto di salmone al vapore, 200 g di broccoli bolliti e un filo d’olio, totale 220 kcal. Registro tutto sul mio taccuino, pesando ogni grammo. Per muovermi, sto facendo 20 minuti di TRX a casa: squat, plank e rematori con le cinghie. Mi dà energia e mi tiene focalizzata. Dai, scrivete cosa mangiate e come vi allenate, facciamo squadra!

 

[joel1986]

Scott, sei una forza! Questo tuo entusiasmo mi ha proprio preso, ci sto anch’io per questa settimana a calorie contate. Basta lasciarsi fregare da quei “ma sì, un pezzettino non fa niente”, perché alla fine quei pezzettini si sommano e ci portano fuori strada. Io sono partita oggi con 120 g di tacchino alla piastra, 150 g di cavolo romano al vapore e 8 g di olio extravergine, totale 230 kcal. Tutto pesato e segnato, ho il mio quadernino che ormai è il mio migliore amico.

Per tenermi in movimento, sto puntando su una combo che mi piace un sacco: yoga per scaldarmi e allungarmi, più una sessione di cardio per bruciare. Stamattina ho fatto 30 minuti di yoga dinamico, con un po’ di vinyasa per far salire il battito, e poi 15 minuti di salti con la corda. Sapete qual è la cosa bella? Quando finisco, mi sento forte, come se stessi costruendo non solo il corpo ma anche la testa per non mollare. La posizione della plancia, in particolare, è il mio asso nella manica: la tengo per un minuto alla fine di ogni flusso yoga, e sento che mi centra, mi dà disciplina. È come dire al mio corpo: “Tu ce la fai, stai al comando tu, non le voglie”.

Forza, ragazzi, scrivete cosa mangiate e come vi muovete! Facciamo vedere che possiamo essere più forti di un biscotto o di quella fetta di pizza che ci chiama. Io sono dentro al 100%, e vi tengo d’occhio!