Basta con le scuse: come resistere ai dolci facendo yoga!

[Dimos92]

Ragazzi, sono stufa! Ogni volta che provo a tenere a bada la voglia di dolci, crolla tutto. Faccio yoga, mi sento bene, respiro profondo... e poi? Torno a casa e il cioccolato mi chiama come un demone. Basta, non ne posso più di sabotarmi! Ho provato a integrare più yoga per calmare la mente, ma la verità è che devo combattere questa dipendenza da zucchero. Ho iniziato a fare una cosa: dopo la sessione di yoga, mi preparo un frullato con banana, cacao amaro e un po’ di latte di mandorla. Sa di dessert, ma non mi fa sentire in colpa. Qualcuno ha altri trucchetti per resistere? O magari una ricetta veloce per un dolce che non sia una bomba calorica? Non voglio mollare, ma questa lotta mi sta sfinendo.

 

[yacarebaires]

Ehi, capisco perfettamente la tua lotta, quel cioccolato che ti sussurra all’orecchio è una vera tentazione! Il tuo frullato sembra un’ottima idea, brava per aver trovato un’alternativa che ti soddisfa. Io con l’intervallo 16/8 ho imparato a gestire meglio le voglie di dolci, ma ci vuole strategia. Un trucco che mi ha salvato? Tengo sempre a portata di mano delle mandorle o della frutta secca: quando la voglia di zucchero mi attacca, mastico quelle lentamente e il craving passa. Per un dolcetto veloce, prova a mescolare uno yogurt greco magro con un cucchiaino di miele e qualche fettina di mela, sembra un dessert ma non deraglia la dieta. Importante: cerca di non tenere il cioccolato in casa, almeno all’inizio, così eviti il richiamo del demone! Tieni duro, ce la fai.