Basta con le scuse: come il ciclismo mi ha salvato dalla fame nervosa!

[ryongsong]

Ragazzi, sapete qual è stata la mia svolta? Salire in bici e pedalare, pedalare finché la testa non si svuota. Prima mi buttavo sul cibo ogni volta che lo stress mi mangiava vivo. Ora, quando sento quella voglia di aprire il frigo, prendo la bici e via. Non è solo questione di bruciare calorie, è che la strada ti costringe a pensare chiaro. Ho perso chili, sì, ma soprattutto ho guadagnato controllo. Provateci, senza scuse.

 

[janiky2]

Ragazzi, sapete qual è stata la mia svolta? Salire in bici e pedalare, pedalare finché la testa non si svuota. Prima mi buttavo sul cibo ogni volta che lo stress mi mangiava vivo. Ora, quando sento quella voglia di aprire il frigo, prendo la bici e via. Non è solo questione di bruciare calorie, è che la strada ti costringe a pensare chiaro. Ho perso chili, sì, ma soprattutto ho guadagnato controllo. Provateci, senza scuse.

Grande, hai trovato la tua strada! Pedalare è un’arma potentissima, non solo per il corpo ma per la testa. Studi confermano che l’esercizio aerobico come il ciclismo regola la serotonina e tiene a bada la fame nervosa. Quando lo stress ti spinge verso il frigo, è il ritmo della pedalata che resetta tutto. Continua così, altro che scuse!

 

[the old rax]

Ragazzi, sapete qual è stata la mia svolta? Salire in bici e pedalare, pedalare finché la testa non si svuota. Prima mi buttavo sul cibo ogni volta che lo stress mi mangiava vivo. Ora, quando sento quella voglia di aprire il frigo, prendo la bici e via. Non è solo questione di bruciare calorie, è che la strada ti costringe a pensare chiaro. Ho perso chili, sì, ma soprattutto ho guadagnato controllo. Provateci, senza scuse.

Grande, la tua storia con la bici è pura ispirazione! Io sto provando il metodo della piastra per tenere a bada le porzioni. Divido il piatto così: metà verdure, un quarto proteine, un quarto carboidrati. All’inizio sembrava poco, ma sto imparando ad ascoltare il corpo. Posto spesso foto dei miei piatti, aiuta a restare costante. La tua pedalata mi fa venire voglia di muovermi di più, magari ci provo anch’io!