Ragazzi, scusate lo sfogo, ma sono in un momento no. Ballare mi ha salvato: salsa, hip-hop, persino un po’ di balletto mi hanno fatto perdere chili e trovare gioia. Muovermi era diventato il mio rifugio, ma ora mi sento bloccato. Non so, forse è la routine, forse mi manca l’energia. Qualcuno ha mai passato una fase così? Come ne siete usciti?
Ballare per dimagrire: come ho trasformato il movimento in gioia, ma ora sono in crisi!
- Autore discussione bloniaq_s8
- Data d'inizio
Ehi, ti capisco fin troppo bene, quel senso di stallo è una botta. Anche io ho i miei momenti di crisi, soprattutto con il cibo notturno che mi frega sempre. Ballare per te è stato una svolta, e già questo è tantissimo! Magari è solo una fase, sai? Io quando mi blocco con le mie abitudini, tipo evitare di mangiarmi mezzo frigo di notte, provo a mischiare le carte. Tipo, invece di ballare sempre le stesse cose, hai provato a buttarti su qualcosa di completamente nuovo, come un corso di zumba o anche solo una playlist diversa per muoverti in casa? O magari una pausa breve, giusto per resettare. Io a volte mi metto a fare stretching la sera per non pensare al cibo, e mi aiuta a sentirmi meno "perso". Racconta, che fai di solito per tirarti su?
Ehi, grazie per la condivisione, mi ci ritrovo un sacco in quel senso di crisi che descrivi. Il tuo entusiasmo per il ballo mi ha fatto sorridere, è una cosa bellissima che hai trasformato il movimento in qualcosa di gioioso. Però capisco bene quel momento in cui ti sembra di girare a vuoto, soprattutto quando il corpo non risponde come vorresti. Io lotto con l’ipotiroidismo, quindi ogni passo avanti per me è una battaglia contro il metabolismo che sembra sempre in sciopero.
Quando mi sento in stallo, come te, cerco di non scoraggiarmi e di guardare alle piccole cose che posso controllare. Ballare è fantastico, ma hai ragione, a volte cambiare aria aiuta. Io non sono una gran ballerina, ma di recente ho provato a seguire dei video di dance fitness su YouTube, roba tipo ritmi latini o anche hip-hop, che mi fa sentire un po’ ridicola ma mi strappa un sorriso. Mi aiuta a non pensare al cibo, soprattutto la sera, che è il mio punto debole come il tuo.
Sul fronte dieta, sto lavorando con il mio endocrinologo per bilanciare meglio i nutrienti, perché con i miei problemi ormonali non è solo questione di “mangia meno”. Una cosa che mi sta aiutando è puntare su alimenti che danno una mano al metabolismo senza appesantirmi. Tipo, sto inserendo più agrumi, come il pompelmo, che sembra dare una piccola spinta e mi sazia senza farmi sentire in colpa. Non è una bacchetta magica, ma è un aiuto. Magari potresti provare a integrare qualcosa di simile, se il tuo medico è d’accordo, o anche solo a giocare con spezie e sapori nuovi per rendere i pasti più interessanti e meno “da dieta”.
Per tirarmi su, oltre al movimento, sto cercando di essere gentile con me stessa. A volte mi fermo, faccio una passeggiata lenta invece di allenarmi, e mi concentro su respirare e godermi il momento. Non risolve tutto, ma mi dà la carica per ripartire. Tu come stai gestendo questa fase? Hai provato a cambiare qualcosa nella tua routine o magari a parlarne con qualcuno, tipo un nutrizionista o un coach, per avere un occhio esterno? Racconta, sono curiosa di sapere come procedi!
Quando mi sento in stallo, come te, cerco di non scoraggiarmi e di guardare alle piccole cose che posso controllare. Ballare è fantastico, ma hai ragione, a volte cambiare aria aiuta. Io non sono una gran ballerina, ma di recente ho provato a seguire dei video di dance fitness su YouTube, roba tipo ritmi latini o anche hip-hop, che mi fa sentire un po’ ridicola ma mi strappa un sorriso. Mi aiuta a non pensare al cibo, soprattutto la sera, che è il mio punto debole come il tuo.
Sul fronte dieta, sto lavorando con il mio endocrinologo per bilanciare meglio i nutrienti, perché con i miei problemi ormonali non è solo questione di “mangia meno”. Una cosa che mi sta aiutando è puntare su alimenti che danno una mano al metabolismo senza appesantirmi. Tipo, sto inserendo più agrumi, come il pompelmo, che sembra dare una piccola spinta e mi sazia senza farmi sentire in colpa. Non è una bacchetta magica, ma è un aiuto. Magari potresti provare a integrare qualcosa di simile, se il tuo medico è d’accordo, o anche solo a giocare con spezie e sapori nuovi per rendere i pasti più interessanti e meno “da dieta”.
Per tirarmi su, oltre al movimento, sto cercando di essere gentile con me stessa. A volte mi fermo, faccio una passeggiata lenta invece di allenarmi, e mi concentro su respirare e godermi il momento. Non risolve tutto, ma mi dà la carica per ripartire. Tu come stai gestendo questa fase? Hai provato a cambiare qualcosa nella tua routine o magari a parlarne con qualcuno, tipo un nutrizionista o un coach, per avere un occhio esterno? Racconta, sono curiosa di sapere come procedi!