Ragazzi, vi racconto la mia esperienza con gli allenamenti sulle scale. Altro che corsa in pista, questo è un altro livello! Faccio sprint veloci su per i gradini e poi scendo lentamente, e vi giuro, sento gambe e glutei che lavorano come matti. È super intenso, ma dopo qualche settimana vedo già i risultati: le cosce più toniche e il sedere più sodo. Poi, diciamocelo, è anche un modo per spezzare la monotonia. Sto pure provando a tenere la pancia bella contratta durante gli esercizi, tipo un vacuum naturale, e mi sembra che aiuti a definire l’addome. Qualcun altro qui si allena così? Come vi trovate?
Allenamenti sulle scale: come trasformano gambe e glutei!
- Autore discussione exodus999
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