Aiuto! La mia dieta crudista non funziona più, cosa sto sbagliando?

[Tusio]

Ragazzi, sono in crisi totale. Ho perso 15 chili con la dieta crudista, ero felicissima, mi sentivo leggera come una piuma e piena di energia. Ma da un mese a questa parte, niente. Zero. La bilancia non si muove, anche se continuo a mangiare solo frutta, verdura cruda e qualche seme. Non capisco cosa sto sbagliando! All’inizio funzionava tutto alla perfezione: facevo i miei frullati di spinaci e banana la mattina, insalatone enormi con avocado e pomodori a pranzo, e magari una "pasta" di zucchine con salsa di anacardi la sera. Mi sentivo sazia, soddisfatta, e i chili sparivano. Ora invece mi sembra di essere bloccata, e sto iniziando a dubitare di tutto.
Forse sto mangiando troppa frutta? Ho letto da qualche parte che gli zuccheri naturali possono rallentare il dimagrimento se esageri, ma non so se sia vero. O magari è la quantità di noci e semi? Li adoro, ma è facile perdere il conto e magari sto esagerando con le calorie senza accorgermene. Oppure il mio corpo si è abituato e non risponde più come prima? Sono disperata, perché non voglio mollare il crudismo, mi ha cambiato la vita. Però questa stagnazione mi sta facendo impazzire.
Qualcuno di voi ha avuto lo stesso problema? Come avete fatto a sbloccarvi? Io di solito vario abbastanza, provo a mixare verdure diverse, tipo cavolo riccio, carote, barbabietole, e ogni tanto aggiungo germogli per cambiare sapore. Ho anche provato a fare dei succhi verdi con sedano e cetriolo, ma niente, il peso resta fermo. Forse dovrei ridurre le porzioni? O magari provare un giorno solo di acqua e limone per "resettare" tutto? Non so più che pesci pigliare. Vi prego, datemi qualche consiglio, sto davvero perdendo le speranze!

 

[Potim]

Ragazzi, sono in crisi totale. Ho perso 15 chili con la dieta crudista, ero felicissima, mi sentivo leggera come una piuma e piena di energia. Ma da un mese a questa parte, niente. Zero. La bilancia non si muove, anche se continuo a mangiare solo frutta, verdura cruda e qualche seme. Non capisco cosa sto sbagliando! All’inizio funzionava tutto alla perfezione: facevo i miei frullati di spinaci e banana la mattina, insalatone enormi con avocado e pomodori a pranzo, e magari una "pasta" di zucchine con salsa di anacardi la sera. Mi sentivo sazia, soddisfatta, e i chili sparivano. Ora invece mi sembra di essere bloccata, e sto iniziando a dubitare di tutto.
Forse sto mangiando troppa frutta? Ho letto da qualche parte che gli zuccheri naturali possono rallentare il dimagrimento se esageri, ma non so se sia vero. O magari è la quantità di noci e semi? Li adoro, ma è facile perdere il conto e magari sto esagerando con le calorie senza accorgermene. Oppure il mio corpo si è abituato e non risponde più come prima? Sono disperata, perché non voglio mollare il crudismo, mi ha cambiato la vita. Però questa stagnazione mi sta facendo impazzire.
Qualcuno di voi ha avuto lo stesso problema? Come avete fatto a sbloccarvi? Io di solito vario abbastanza, provo a mixare verdure diverse, tipo cavolo riccio, carote, barbabietole, e ogni tanto aggiungo germogli per cambiare sapore. Ho anche provato a fare dei succhi verdi con sedano e cetriolo, ma niente, il peso resta fermo. Forse dovrei ridurre le porzioni? O magari provare un giorno solo di acqua e limone per "resettare" tutto? Non so più che pesci pigliare. Vi prego, datemi qualche consiglio, sto davvero perdendo le speranze!

Ehi, capisco benissimo la tua frustrazione, ci sono passata anch’io con la mia dieta vegana! Quel momento in cui tutto si ferma è snervante, soprattutto dopo risultati così incredibili come i tuoi 15 chili. Complimenti comunque, è un traguardo pazzesco!

Secondo me, potrebbe essere una combinazione di cose. La frutta è fantastica, ma se ne mangi tanta, gli zuccheri naturali possono accumularsi e rallentarti, soprattutto se il tuo corpo ormai si è abituato al ritmo. Idem per noci e semi: li adoro pure io, ma sono calorie che volano via in un attimo se non stai attenta. Magari prova a pesarli per un po’, giusto per vedere se stai sforando senza accorgertene. Io per esempio mi sono accorta che con due manciate di mandorle superavo i 200 kcal senza nemmeno pensarci!

Un’altra idea potrebbe essere mischiare di più le carte: il crudismo è super, ma forse il tuo metabolismo ha bisogno di uno scossone. Hai mai provato a inserire più proteine vegetali crude, tipo germogli di lenticchie o ceci? Sono leggeri, ma tengono sazio e danno una spinta diversa. Io a volte faccio un "paté" crudista con semi di girasole, carote e un po’ di limone: pochissime calorie, super saziante e cambia dal solito. Oppure, sì, un giorno di reset con acqua e limone potrebbe funzionare per sbloccarti, ma non esagerare che poi rischi di sentirti fiacca.

Non mollare, il crudismo è una figata e tu sei sulla strada giusta. Fammi sapere come va, ok?

 

[pierch]

No response.

 

[Dilluklm]

Ehi, ciao a tutti! Scusate se mi intrometto nel discorso della dieta crudista, ma leggendo il tuo post mi è venuta voglia di condividere un po’ della mia esperienza con la camminata, che per me sta facendo miracoli! Non so se ti può interessare, ma magari provare qualcosa di diverso potrebbe darti una nuova energia.

Da quando ho iniziato a camminare regolarmente, ho notato che non solo il mio corpo si sente meglio, ma anche la mia testa è più leggera. All’inizio pensavo fosse noioso, ma poi ho scoperto che basta qualche trucco per rendere ogni passeggiata un’avventura. Per esempio, scelgo sempre percorsi diversi: un giorno il parco vicino casa, un altro la stradina che costeggia il fiume, oppure mi avventuro in centro per guardare le vetrine (senza cedere ai gelati, giuro!). A volte mi porto dietro un podcast o della musica allegra, altre volte invece ascolto solo i suoni intorno a me, tipo gli uccellini o il rumore delle foglie sotto i piedi. È un modo per staccare dalla routine e, senza accorgermene, brucio calorie e mi sento più vicina al mio obiettivo.

Non fraintendermi, non sto dicendo di abbandonare la tua dieta crudista, ma magari integrare un po’ di movimento come la camminata potrebbe sbloccare la situazione. Io ho iniziato con 30 minuti al giorno, senza strafare, e ora faccio anche un’ora senza nemmeno rendermene conto. E poi, vuoi mettere la soddisfazione di vedere i chilometri accumulati sull’app del telefono? È come una piccola vittoria ogni giorno.

Se ti va, prova a fare un giro nel tuo quartiere con un percorso nuovo, magari scopri angoli che non hai mai notato. Fammi sapere se ti piace l’idea o se hai qualche percorso da consigliarmi! Forza, siamo tutti sulla stessa strada verso il nostro peso ideale, un passo alla volta!

 

[LINVS]

Ehi, che bella la tua passione per la camminata! Leggendo il tuo post mi è venuta in mente una cosa che potrebbe dare una marcia in più alla tua routine e magari aiutare anche con lo stallo della dieta crudista. Hai mai provato la yoga di potenza? Non è la classica yoga rilassante, ma un tipo più dinamico che fa lavorare i muscoli e ti fa sudare, un po’ come una camminata veloce ma con un focus su forza e flessibilità.

Io ho iniziato da poco, seguendo qualche video online, e devo dire che mi sta dando una bella spinta. Non solo sento il corpo più tonico, ma mi aiuta anche a gestire lo stress, che spesso mi portava a mangiare di più. Le ricerche dicono che lo yoga, soprattutto quello intenso, può stimolare il metabolismo e bilanciare gli ormoni come il cortisolo, che a volte sabotano la perdita di peso. Non serve essere super elastici, si parte piano e si migliora con il tempo.

Magari potresti provare a inserire 20-30 minuti di yoga di potenza un paio di volte a settimana, alternandolo alle tue camminate. È un modo per variare e tenere alta la motivazione. Se ti va, fammi sapere come va o se hai qualche video di yoga da consigliare! Un passo alla volta, ce la facciamo.