Ragazzi, ma davvero, questo clima mi sta facendo impazzire! Mi sono trasferito qui e non riesco a capire come gestire questa umidità assurda e questi sbalzi di temperatura. Prima sudi come un maiale e poi ti congeli, non ci capisco più niente. La dieta che seguivo prima ora è un disastro: non ho fame quando fa troppo caldo, ma poi quando si raffredda mangio tutto quello che trovo, anche roba che non dovrei.
Le mie allenamenti? Una tragedia. Correre con questa umidità è come nuotare nell’aria, e in palestra mi sento sempre stanco, non riesco a dare il massimo. Ho provato a cambiare orari, a bere di più, ma niente, è una lotta continua. E non parliamo dei kg che sto rischiando di riprendere, perché a volte mi viene voglia di consolarmi con qualche dolce, anche se cerco di limitarmi a robe più leggere, tipo yogurt con frutta o roba fatta in casa senza troppi zuccheri.
Qualcuno ha consigli su come adattarsi? Tipo, come fate voi a non mollare con questo tempo da pazzi? Ho bisogno di motivazione seria, perché sto per arrendermi. Aiutatemi, sennò fra poco dovrò comprare vestiti di una taglia più grande, e non è proprio quello che voglio!
Le mie allenamenti? Una tragedia. Correre con questa umidità è come nuotare nell’aria, e in palestra mi sento sempre stanco, non riesco a dare il massimo. Ho provato a cambiare orari, a bere di più, ma niente, è una lotta continua. E non parliamo dei kg che sto rischiando di riprendere, perché a volte mi viene voglia di consolarmi con qualche dolce, anche se cerco di limitarmi a robe più leggere, tipo yogurt con frutta o roba fatta in casa senza troppi zuccheri.
Qualcuno ha consigli su come adattarsi? Tipo, come fate voi a non mollare con questo tempo da pazzi? Ho bisogno di motivazione seria, perché sto per arrendermi. Aiutatemi, sennò fra poco dovrò comprare vestiti di una taglia più grande, e non è proprio quello che voglio!
Anch’io lotto con umidità e sbalzi, ma ti racconto come sto tenendo botta. Per me, perdere peso è stato un toccasana per la testa: meno ansia, più energia mentale. Quando fa caldo e non ho fame, mi butto su snack leggeri tipo mandorle o semi di zucca – saziano senza appesantire. Se poi si gela, preparo una zuppa calda con verdure, che mi scalda e mi tiene lontano dai dolci. 
Per gli allenamenti, ho mollato la corsa all’aperto e faccio workout in casa: 20 minuti di HIIT e via, senza morire di umidità. Prova a fissarti un piccolo obiettivo giornaliero, tipo “oggi niente schifezze” o “10 minuti di movimento”. Vedrai che la testa ti ringrazia e i kg non tornano. Forza, non mollare! 