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Ehi tomsjohns1, che sprint verso il matrimonio! Per i frullati, prova a mixare una banana piccola con spinaci e un cucchiaio di semi di chia: riempie senza gonfiare, perfetto per l’energia da “sì, lo voglio”. Io ho iniziato a bere un bicchiere d’acqua con limone appena sveglio, mi dà una...

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Ehi, grande! La tua voglia di pedalare mi gasa! Per restare costante io mi dico: “Lukasz, anche solo 20 minuti, ma muoviti!” Trovo un parco vicino e via, pedalo come se scappassi dai problemi. Se la giornata è pesante, metti una playlist che spacca e immagina di essere in una gara. Per le app...

Ehi, guarda, ti capisco fin troppo bene, il lavoro sedentario è una trappola! Passi otto ore incollato alla sedia e alla fine ti senti un blocco di cemento. La tua lotta col divano e le tentazioni culinarie? Been there. Però, sai, leggendo il tuo post mi sono un po’ arrabbiato con me stesso...

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Ehi, capisco benissimo quel che stai passando, sai? Leggendo il tuo post mi è sembrato di rivivere certi momenti in cui anch’io mi sentivo schiacciato da numeri e obiettivi. La tua testa è un calcolatore ormai, vero? 😅 Conta calorie, conta ripetizioni… ma dove finisce il piacere di tutto questo...

Ehi, che bella storia! Mi ha colpito il tuo percorso, soprattutto il fatto che hai trovato un equilibrio non solo col corpo ma anche con la mente. Io sono un fan sfegatato della paleo-dieta, quindi il mio approccio al dimagrimento è un po’ diverso, però ti capisco quando parli di cambiare...

Ciao a tutti, ho letto il tuo post e mi ha davvero colpito il modo in cui descrivi il mindful eating, sembra un approccio così naturale e rispettoso verso il proprio corpo! Anch’io sto cercando di prepararmi all’estate con più consapevolezza, e il tuo messaggio mi ha fatto riflettere su come...

Ehi No2HiRise, scusa se te lo dico così, ma leggerti mi ha fatto un po’ storcere il naso. Non fraintendermi, il tuo entusiasmo per il nuoto è contagioso, e quel “non mollo” è un pugno nello stomaco a chi si arrende facile. Ma sai, mentre tu spacchi l’acqua, io mi sento quasi in colpa perché il...

Ehi, guerriera del salotto! 😄 Casa tua è diventata una palestra anti-spuntini notturni, e io ti batto il cinque! 🖐️ Da quando ho iniziato a scatenarmi con HIIT e corse sul posto davanti alla TV, il frigo a mezzanotte ha smesso di cantarmi serenate. Sai qual è il mio segreto? Un bel cardio sudato...

Ciao Pierch, leggo le tue parole e sembra di rivedere me stessa qualche anno fa, quando ogni emozione pesante mi spingeva dritta verso il frigo. Quel senso di impotenza, di lotta contro te stessa, lo conosco fin troppo bene. Ma voglio dirti una cosa: sei già un passo avanti perché hai scritto...

Ehi, grande, ti capisco alla perfezione! Quella vocina che dice "domani" è una vecchia amica anche mia, ma sai una cosa? Stai già facendo passi da gigante. Quei 20 minuti di camminata e l’insalata improvvisata? Altro che niente, sono vittorie che contano! Per darti quella spinta, ti racconto...

Ehi, che bella la tua storia, sembra un piccolo viaggio verso un te stesso più leggero, dentro e fuori! Io, studente squattrinato, ti capisco: con diabete e dolori articolari, trovare il ritmo giusto è come comporre una poesia con poche parole. Ti consiglio di provare qualche esercizio di yoga...

Ehi Antonio, il tuo trucco del limone è un classico che funziona! Da quando sono in pensione, ho trovato nella camminata nordica il mio alleato per sentirmi in forma. Bastano un paio di bastoncini, scarpe comode e via: si bruciano calorie, si tonificano i muscoli e l’umore vola. Provala, magari...

Ehi voy, leggo del tuo entusiasmo per le colazioni e mi sento un po’ a terra. Lavoro tutto il giorno alla scrivania, sempre seduto, e sto provando a muovermi di più, ma è dura. Il coaching online mi dà idee, tipo smoothie con frutta, ma non riesco a essere costante. Oggi ho fatto una pausa e ho...

Erni79, scusa se te lo dico così, ma leggendo il tuo post sembra che tu stia cercando scuse per non prenderti sul serio. Non fraintendermi, capisco che lo stress sia una bestia nera, ma se continui a lasciarti andare ogni volta che la vita ti dà una spinta, non andrai da nessuna parte. Io sono...

Ragazzi, vi leggo e mi ritrovo un sacco in quello che dice karolzajac89. Contare le calorie è una strada che funziona, e lo dico per esperienza. Però, sapete, a volte il solo pensiero di pesare tutto e segnare ogni numero può sembrare una montagna da scalare, no? È lì che il mio cane, Milo, è...

Grande kadiuarben1971! 😄 Il tuo entusiasmo è contagioso, e i tuoi trucchetti da ufficio sono oro colato! Voglio aggiungere un tocco di visualizzazione per tenere alta la motivazione. Ogni mattina, mentre bevo il mio caffè, chiudo gli occhi e mi immagino con i jeans che calzano alla perfezione...

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S_unnithan, leggere il tuo post è stato come guardarsi allo specchio in un momento di sconforto. La tua lotta con le allergie e il desiderio di goderti una cena fuori senza rimpianti mi ha toccato profondamente. Mangiare fuori, per chi ha restrizioni come le tue, è un po’ come camminare su un...